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蛋白質是構成肌肉與修復組織的重要原料，也是運動健身族群的核心營養素。營養師蕭瑋霖特別點名蝦仁、雞胸肉、鯛魚等 7 類蛋白質 CP 值最高的食物；營養醫學醫師劉博仁也大力推崇「蝦仁」是優質且低熱量的蛋白質來源，並破除大眾對蝦子膽固醇過高的迷思，指出吃 30 隻去頭去殼的蝦子，膽固醇僅相當於 1 顆蛋黃。營養師點名！蛋白質CP值最高TOP7食物​營養師蕭瑋霖（杯......

身為生活緊湊的現代人，在家開伙愈加不便，許多上班族被迫成為了「外食族」，不過市面上販售的外食大多為了美味可口，往往過於高油、重鹽以及高糖，鮮少兼顧飲食均衡，這時主打控制熱量、均衡菜色的健康餐盒就是最佳選擇，《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，調查出網路討論度最高的十家健康餐盒連鎖品牌，飲控者趕緊筆記起來吧！

原來如此！進行高強度的肌肉運動後，攝取蛋白質、讓肌肉休息

水煮蛋呢烹飪簡單又不麻煩，是不少人餐桌上的必備主食，常見的烹飪方法除了用鍋具水煮，也有用電鍋蒸熟的方式，以沾濕的廚房紙巾或是蒸墊布放在盤子上，放上雞蛋一蒸，便能輕鬆完成。日前就有網友發問，水煮蛋光是剝殼就剝得亂七八糟，剝得蛋白都掉了，讓他困惑「到底要怎麼剝的漂亮」？貼文曝光後引起許多網友回應。