中野・詹姆士・修一 的所有文章

只要運動就會瘦，這是眾所周知的。不過，有人會想反正搖晃著笨重身軀跑步也持續不了，而且被人以「那個人想要減肥呢」等有色眼光觀察也覺得很丟臉...有很多人都是因為有這種不安及丟臉的心情，而無法踏出第一步。

告訴大家一件令人惋惜的事，那就是過了二十歲，肌肉每年會少１％，取代這１％的是脂肪，稍微換算一下，如果什麼運動都沒做，就等於每年胖一公斤。就在各位想著「無論怎麼努力都瘦不下來」「現在才鍛鍊身體也沒什麼用」時，按照這個速率的話，十年、二十年後脂肪會持續增加。用想的就覺得可怕，不過現實就是這樣。

最近常有人問我：「有沒有每個月只跑一次，就可以變成模特兒體型的方法呢？」這真是個讓我無法馬上回答的問題。