中正大學運動競技系揪團免費上課　「運動i臺灣」健康照護一起來

記者謝敏政／嘉義報導

中正大學運動競技系與嘉義縣市政府共同推出「巡迴運動指導團」及「運動的女人最美麗」計畫，只要企業、社區民眾揪滿30人提出申請並提供場地，中正運競系專業講師就會免費到場開班授課，提供正確的運動知能與觀念，更搭配帶動健身操教學；該計畫將持續辦理至9月底，歡迎嘉義地區民眾揪團報名，從生活開始照顧身體健康。

中正大學運競系表示，運動是生活的一部份，適度運動能幫助抗壓，讓大腦保持最佳狀態，替人們帶來健康；為了養成民眾平時規律的運動習慣，教育部體育署自2016年開始與縣市政府發起「運動i臺灣」計畫，嘉義縣市則由擁有專業運動師資群的中正大學運競系負責執行「巡迴運動指導團」、「運動的女人最美麗」等計畫。

中正運競系主任廖俊儒說，申請單位或團體號召30個人以上，並提供場地，就會派出專業講師免費到場教學；巡迴運動指導團除了與公家機關合作，也開放企業和民眾參與，只要填寫申請表、選擇課程內容，即可申請免費運動課程和講座。而為了擴大運動族群，該運動指導團更深入社區，主動打電話給嘉義各鄉里，由中正運競系講師和學生親自到社區活動中心、文康中心、村里辦公處等利用2到3個小時講課。

廖俊儒表示，該運動指導團一共規劃11種運動知識課程，像是健康飲食、減脂減重、瑜珈、體適能、心肺耐力、定向越野等，也針對老年人防跌、失智症預防等舉辦講座，甚至編輯簡易教材，提供民眾下課後還能居家鍛鍊；此外，該指導團配合大型活動舉辦運動闖關，讓民眾學習正確的運動觀念、瞭解自身健康狀況，並提供適合的運動處方。

「運動的女人最美麗」計畫則是專屬女性的運動課程，廖俊儒說：女性大多忙於家事，幾乎不會也不知道該如何運動，希望把平常沒有機會運動的女性帶進來。中正運競系規劃了8週的「運動介入班」，在課前先進行體適能測驗，經過每週1.5小時的帶動健身操後再測量一次，讓民眾比較運動前後的差異，藉此培養良好的運動習慣。該計畫也培訓體適能檢測員與運動指導員，廖俊儒指出，近年社區運動管理與規劃的需求增加，讓運競系學生參與實習，才能提早卡位，創造新的就業出路。

廖俊儒說，影響平常沒在運動的人，讓他們知道運動的好處；人到了三、四十歲以上，容易因肌肉流失造成肌力不足，若只是走路、散步等運動幫助有限，合適的運動鍛鍊與團體相互激勵會更有效；無論是想透過運動提升組織活力，或想提升自我運動知能，千萬別錯過運競系舉辦的各項免費運動講座。