● 回想別人贏過你、而你認為那是因為他們比你更聰明或能幹的時候。現在，請改為這種想法：他們贏過你，其實是因為他們用了更好的方法，自學更多，更努力練習，設法克服障礙。若你想這麼做，你也可以做到。
● 是否有什麼境況，使你感覺自己變笨了，頭腦變得不聽使喚？下次，試著提醒自己別再處於這種境況，讓自己進入成長心態—思考學習與改進，別再去想別人的評價，讓你的頭腦再度恢復正常運作。
● 你是否對你的孩子貼了標籤？例如，老大是藝術家、老二走科學路線。下次，你想這麼做的時候，請記得，這麼做不是在幫助他們，即便你可能是想要讚美他們。請記得，我們的研究發現，一味地讚美孩子的能力，反而可能降低他們的智商。請試著找個成長心態的方法，來稱許他們的表現。
● 社會中有過半數的人，屬於一個有負面刻板印象的群體，這其中包括所有女性，還有那些被認為不擅長某件事的其他群體。請用成長心態來看待他們！為你生活周遭的成人與小孩，尤其是那些承受負面刻板印象的人，創造一個教導成長心態的環境。這樣一來，縱使被貼上負評標籤，他們仍然可以掌控自己的學習。
*作者為卡蘿‧杜維克。本文選自《心態致勝：全新成功心理學》。
卡蘿‧杜維克是史丹佛大學心理學教授，美國人文與科學院院士，被廣泛視為性格、社會心理學及發展心理學等領域全球最頂尖的研究學者之一。
