新台北記者曹登華／台北報導
老人家往往因為年紀大，行動較不方便，因此有些人變得不愛出門，台北市信義區健康中心為了長輩們的健康，特別開辦悠活站，邀請專業健身教練用相當少見的「極球」運動教材，讓長輩們活動活動筋骨，享受「要活就要動」的運動樂趣。
長輩們手拿紫色的球，跟著老師一下往上、另一下往下，看似簡單的動作，其實暗藏許多健康的玄機，更有趣的是，這樣的動作，更可以鍛鍊出肌肉、活化身體。
長輩們手上拿的球，可不是普通的球，正式名稱為「極球」。「極球」其實就是小型的瑜珈球，因為有粗顆粒的表面，讓長輩們比較好抓好握，再配合音樂，做出健身的動作。
信義區健康中心每年都會在里辦公室，舉辦老人悠活站，每個星期2個小時的課程，吸引許多長輩早早就報名參與，透過趣味的課程享受「要活就要動」的樂趣。
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本文經轉授權自台灣好新聞
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