有過被關押經歷的人都知道身體傷害的嚴重程度。開始跑步正值盛夏，每次都汗流浹背，無意中驚喜發現，運動除了能讓肌肉酸痛，還可以舒緩情緒焦慮。此後有意運用這個工具，每當察覺自己情緒又墜低谷或者寫作遇到瓶頸，就乾脆去跑、出出汗，如果一次汗流浹背不夠，那就再來一次。
取保候審那一年的運動成果，包括創下單日最高72公里個人紀錄，迄今仍是最高紀錄，並在五十高齡開跑人生第一個馬拉松。這些指標不重要，我成了一個瘋狂推薦「運動療法」的人。但是，林奕含關上了這扇門。
其實，不只運動爬山散心，這個聰明絕倫的女子已經把所有我能想到的建議都列入了「你做不到」的表單，這個蒼白纖弱的女孩關上了所有的門。
在她辭世之後，各種文章分析家庭、社會、法律的缺失，都有道理，呼籲各種改變，都很必要，但對她已經全無作用。我做事先少後悔，但特別後悔不曾努力把自己的感受和建議給到她。
「接納自己」+「運動」。讓我們能夠頂到和那些支持與改變勝利會師的一刻。
接納自己可以有很多途徑，但是運動，是我作為一個「過來人」對所有人的建議，特別是戶外運動。不管經歷過怎樣的創傷，一個皮膚上閃動著陽光的顏色、汗流浹背、眼睛有光、輕易應對五公里十公里甚至更長路程的人，更有力量應對身體和精神的傷害。
＊作者為自由作家、紀錄片獨立製片人。著有《一切從改變自己開始》、《行動改變生存--改變我們生活的民間力量》、《可操作的民主》等著作；先後建立了「北京手牽手文化交流中心」、「泰安愛藝文化發展中心」等公益組織，發起了「北京水源保護基金會飲水思源愛藝文化基金」。最新作品《敵人是怎樣煉成的？沒有權利沈默的中國人》，（時報出版）。
