記者林茂榮／中和報導
骨質疏鬆不再是老人家的專利。近年來國人因作息不正常，長期卻乏運動、生活習慣不佳、飲食不均，影響鈣質及維生素D攝取不足，加快骨質流失速度，使得骨質疏鬆有年輕化的趨勢。
雙和醫院復健醫學部周林傳醫師表示規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，對關節的衝擊力較低，還能增強骨質密度、保護關節健康。
雙和醫院為了推動健走的好處，於3月13日（日）7:30~11:30舉行「2016萬人健康齊步走」健走活動。7:30民眾可在南山溝分洪道籃球場旁停車場（新北市中和區興南路二段399巷）集合，一同步行登上烘爐地南山福德宮參加健康園遊會活動。
根據國際骨質疏鬆基金會報告及台灣流行病學資料估計：至2050年台灣五十歲以上人口骨質疏鬆症盛行率高達57%，尤其七十歲以上長者人口高達550萬屬骨質疏鬆症高風險族群。
周林傳醫師說，骨質疏鬆症為全球第二大流行病，無明顯症狀，容易導致各部位之骨折，其中尤以脊椎體及髖部骨折最為嚴重。骨折不僅會失能，發生骨折後一年內的死亡率也明顯較高。要預防骨質疏鬆症以及其可能的嚴重後果，需要靠規則的運動，可從健走開始，增加骨質密度、改善肌力及平衡，並防止跌倒的發生。
周林傳醫師建議民眾每日至少要有15分鐘的日照，可促進骨骼生長、減緩骨質流失；並在生活忙碌之餘挪出時間運動，避免抽煙、喝過量的咖啡、茶及酗酒，就能遠離骨質疏鬆的威脅。
本文經轉授權自台灣好新聞
