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20171031-SMG0035-快訊小紅條兒

睡覺時用嘴呼吸,對上咽喉殺傷力極大!日本醫學博士建議:買個膠帶,封住嘴巴睡覺

不少人在白天清醒的時候,有意識地用鼻子呼吸,但是晚上一入睡,就不自覺地張口呼吸。(示意圖/pakutaso)

不少人在白天清醒的時候,有意識地用鼻子呼吸,但是晚上一入睡,就不自覺地張口呼吸。(示意圖/pakutaso)

養成鼻呼吸的習慣

不少人在白天清醒的時候,有意識地用鼻子呼吸,但是晚上一入睡,就不自覺地張口呼吸上咽喉是經不起口呼吸的部位,要改善慢性上咽喉炎,就必須養成睡眠當中持續保持鼻呼吸的習慣。

這個時候,口封膠帶睡覺即可堂堂派上用場了。口呼吸的弊病近年來逐漸受到重視,市面上也出現繽紛多樣的專用口封膠帶,例如「Mousleep」、「NERUNERU」、「Naitomin鼻呼吸tape」、「Celebreeze」等,價格大約是一片50日圓左右,消費者可依照自己的喜好選擇。

若是有成本考量的話,只要用醫療用紙膠帶,撕開垂直貼住上下嘴唇即可。我自己嘗試過各種品牌的醫療用紙膠帶,個人最推薦的是「優肌絆」。

關於口封膠帶睡覺的好處,我有親身體驗。每當感覺自己似乎感冒了,趁著症狀還未惡化前,我都趕緊使用前面介紹的「熱敷袋溫敷後頸」以及「口封膠帶睡覺」的方法,晚上早早睡覺。除非是病毒特別凶猛的流行性感冒,多數的感冒症狀都會在第二天早晨一覺醒來後減輕,助我迎接神清氣爽的好日子。

身為內科醫生,必須一天到晚接觸感冒病人,我以前每到冬天必定被傳染感冒,礙於醫生的工作性質,又不方便請假,所以有過好幾次勉強抱病為人看診的慘痛經驗。

然而自從十年前,我開始愛上「溫敷後頸」以及「口封膠帶睡覺」之後,雖然得過好幾次小感冒,幸好都還不到臥床不起,或是必須痛苦抱病看診的程度,總能有驚無險地安然度過感冒流行期。

作者介紹|堀田修

醫學博士。1957年生於愛知縣。1983年畢業於防衛醫科大學。日本病巢疾患研究會理事長、日本腎臟協會評議員、IgA腎症根治療法network代表。

2001年於美國醫學期刊發表治療IgA腎症的扁桃腺摘除療法,是為日本IgA腎症診療觀念的轉機。2011年9月,以「見樹又見林的醫療」主張,在仙台市內醫療法人開設堀田修診所。目前服務於堀田修診所(宮城)、大久保病院(東京)、成田紀念病院(愛知)之IgA腎症專門門診。

著有《治療疾病的漱鼻健康法》、《柳暗花明的慢性上咽頭炎治療揭開日本醫療新頁》。

本文經授權轉載自新自然主義《上咽喉發炎,就會: 慢性疲勞、自體免疫失調、腎病變、頭痛、濕疹、關節痛、喉嚨卡卡、眩暈》(原標題:口封膠帶睡覺)

責任編輯/林安儒

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