最簡單的就是「停止使用社群網站」。或許也有人是想戒卻戒不掉、社群網站中毒，這時候就將狀況改變成是不能使用社群網站吧。
只要將餐飲店內的椅子換成難坐的椅子，久坐的客人自然會減少，可見人是會被環境所控制的。所以只要處在「無法使用社群網站」的環境，對社群網站的疲勞就會消失。
不用特地跑去沒有電波訊號的山裡，只要刪除手機上的APP就好。雖然只要重新安裝就能回復，但愈是增加作業工程，人類就會愈不想行動，至少在心情上會覺得「到再度安裝為止都不再看社群網站」時，就會遠離社群網站了。
順帶一提，也有社群網站是，只要刪除了APP就會連登入紀錄都消除，所以消除APP時請先確認使用規則吧。
一旦想著不可以看反而會想看。這種心理反應被稱為是「潘朵拉效應」。這來自於一則希臘神話，說的是有位名叫潘朵拉的女性輸給了好奇心，打開了全能的神宙斯所說「絕對不可以打開」、被稱為災難的盒子。
之所以會想看社群網站，若是出於社會性比較，對他人的生活、行動、思考、興趣感到好奇，就試著應用潘朵拉效應的抑制法吧。
從這結果可以得知，不禁會盯著社群網站看的人，只要在事前想像「或許會因為罪惡感或社會比較而使得自己的心情變糟」，就能減少想看的次數。
透過英國格林威治大學的凱等人所進行的研究，或許意外地就能簡單地斷開社群網站。在平常生活中，一旦空閒了下來，就莫名地會去看手機、上網，百無聊賴地打發時間，這也是事實。受試者們為了不浪費進行數位排毒時的「閒暇」，就會傾向於採取能「享受」那段時間的行動。
參加者們得知了，實際上真的需要手機的情況以及意外地不需要時的狀況，也知道了該以什麼樣的目的來使用數位機器，成了能修正之後生活的有益經驗。各位也請試著別帶數位機器出門去個兩天一夜的旅行吧。
若不會令你感到困擾，那麼也可以不用社群網站。不過這時候，仍有須要留意的要點。這在之後要介紹到的項目「覺得和人約碰面很麻煩，所以減少了溝通而感到寂寞」中會詳細敘述到，人若與他人間沒了溝通，是有可能危害健康的。若完全無法透過社群網站看到朋友或公司的動向，就會讓人感到不安。
實際上在新冠肺炎期間，會在社群網站上尋找溝通或娛樂的人似乎不少。Glossom股分有限公司對全日本從10幾歲到70幾歲的1442名男女實施了「關於利用手機收集資訊的定點調查2021」，根據該分調查顯示，每天平均利用手機的時間從2020年的126.69分增加到136.6分，增加了7.6％，而社群網站一天的平均利用時間則從2020年的67.1分增加到77.8分，增加了15.9％。
