你可以挑選一週的衣物進行清洗，然後將其他所有衣物裝入袋子或塑膠收納箱中，直到你有心力處理為止。在一週之間選擇一天洗衣服，如果你覺得有力氣，可以一次多加幾件衣服。
擁有更多不被衣服塞滿的空間，可能會讓你感覺更好，並且更容易管理新的小衣櫥。
不太髒，也不太乾淨
人們總是問我，該怎麼處理不太髒的衣服——那些還沒髒到要丟進髒衣籃中，但因為你已經穿過了，所以它們有點髒，而你可能會再穿一次．以我的經驗，像這樣的衣服經常會被放在某處的椅子上。首先我想說的是，如果「晾衣椅」對你有用，就沒有理由改變它。我們剛剛談論了「功能性」，如果你有空間放置那些「不太髒，也不太乾淨」的衣服——不管是椅子或籃子——你不介意，那就真的沒什麼問題了。
如果我有一件那天要穿的襯衫，它還不夠髒，不能放進髒衣籃裡，我就會⋯⋯把它跟乾淨的衣服放在一起。沒關係的，事實上，這很棒！
我家的衣服不是放在洗衣籃裡，就是放在衣櫃裡，這簡化了我的生活。
請記住，當一天結束時，你是否想出一種「超前部署」的洗衣方法並不重要；重要的是，你學會以同情心對待自己，並就洗衣問題在內心進行溫柔的自我對話。如果你從來沒有想通哪種洗衣系統最好，但你生活中的羞恥感減少了、快樂變多了，我會說這就是一種勝利。
作者介紹｜KC．戴維斯（KC Davis）
戴維斯是一名領有證照的專業治療師、作家、講者。她創立廣受歡迎的心理健康平台Struggle Care及Domesticblisters TikTok，分享自己在低潮時學習如何自我照顧的旅程，提供正在面對心理健康、身體疾病和生活低潮的人，一種革命性的自我和家庭照顧方法。
戴維斯在十六歲時展開自己的心理健康之旅，當時她開始接受藥物成癮和心理健康問題的治療；在戒除藥癮後，她致力倡導心理健康和康復治療，並成為一名講者。
戴維斯在心理健康領域相當活躍，大部分的職涯投入成癮領域，鑽研毒癮、創傷及併發的心理疾病，擔任治療師、諮商師和執行董事等角色；她在《華盛頓郵報》、《歐普拉日報》等數十家媒體中都曾被報導。戴維斯與丈夫和兩名女兒住在美國休斯頓。
本文經授權轉載自大好書屋《低潮整理術：走出情緒低谷和雜亂生活，過得安心又清爽的41個自我照顧練習》（原標題：培養對自己好的技能：洗衣）
責任編輯／李艾庭
