編按：《學會愛人的100堂課：因為你值得更好的我》一書中探討許多愛情習題，在最後一篇章，作者伊芙列出25題「愛人測驗」，讓讀者檢視自己是否有正確的心態去愛人。
親愛的，謝謝你來到了這一課。或許你是由第1課慢慢讀到現在這一課，又或許你喜歡不順序地閱讀感興趣的課題，但都沒有關係。來到這裡，我想邀請你來測驗一下，在讀完這些課堂後，你對「愛人」這個行為的理解和把握有多少呢？即使你未開始閱讀這本書，碰巧翻到這一頁，也可以順便測試一下自己本身的愛人能力。
請接受以下的小測驗，得出自己的愛人能力成績表。測驗共有25條題目，每題4分。若你明白題目句子所說的道理，覺得「自己做得到」或者「部分做到」，均可得分。
1.我明白愛不是一個結果，愛是一個「過程」，是一種需要我們學習才會擅長的「能力」。
2.我不會害怕在愛情中付出。正確地付出的過程，本身也是一種獲得。
3.我知道為別人付出到什麼程度就應該收手，什麼時候就應該放棄等待。
4.我知道，自己的付出如果無法被對方看見，對他而言就等於沒有付出。
5.我明白愛得較少的那個人，不一定會更靠近幸福，亦不能避免受傷。所以我不會執意去做那個愛得更少的人。
6.我知道自己是為了什麼而愛。
7.我懂得分辨什麼是快感、情慾以及愛情。
8.戀愛並不是人生必須完成的任務，愛情能夠滿足到我們的東西是有限的，在那之外的成就感，我明白要從生活其他領域尋找。
9.我知道愛和寂寞是永遠共存的。
10.愛就是學會控制自己。我明白愛會有一個優先順序，我無法對所有人都善良，與同事及朋友的交往中，我亦會需要時刻提醒自己要有邊界感。
11.我不會為自己受過的傷而羞恥，我知道被某些很差的人愛過，並不是我的過錯。我不責怪自己。
12.我不用依賴戀人也能看到自己的價值，我能夠找到自己的喜好，活出跟戀人不一樣的生活。
13.我有權利去選擇不再愛他，但離開對方以後，我明白自己再也不會找到一個以同樣方式愛我的人。
14.最有效的安全感，我知道是自己給自己的。
15.悲傷或憤怒時面對戀人，我懂得如何選用客觀而中性的詞彙去表達自己的情緒，公平、誠實地表達自己的感受。
16.與戀人吵架或者表達悲傷情緒時，我了解自己需要做的不是解決當下的情緒，而是解決情緒背後發生的問題。我知道吵架在本質上其實是溝通的一個方式。
17.我知道自己常發脾氣的原因，主要是因為我沒有選擇去善待自己的身與心。
18.如果想早點結束對方投擲過來的負面情緒，我知道自己要拒絕用同樣的情緒回應。
19.我不會在每件事情上都要勝過我喜歡的人。因為讓一個人認輸，並不會使他愛我更多。服從和崇拜，都不是愛的形態。
20.我明白在愛情裡，不是每次付出以後都能得到對方認同。無法拒絕的溫柔對戀人而言也是一種無法避免的傷害。
21.我知道自己要遠離哪種戀人。我亦有勇氣遠離那些消耗自己的人。
22.婚姻無法改變感情與一個人個性上的缺陷，婚姻不是工具，孩子也不是工具人，我和戀人都要先改變好自己，才作出結婚的決定。
23.分手的意義是，讓我們找到更適合現在這個自己的人。
24.我明白面對戀人就應該只提出戀人身分的需求，不應該向戀人提出其他身分的需求。他不是我的父母、下屬或寵物；其他身分的情緒需求，他沒有能力滿足。
25.我明白離開，是戀愛中永遠存在的退路。
你的成績是怎樣呢？
如果你的得分是0至48分，不用擔心，你已站出了愛人的第一步：行動和嘗試。接下來你會有最顯著的進步空間。或者你可以嘗試在你最想克服的課題上，寫下這些問題：我一直以來在這方面的行為是什麼，結果是怎樣？書中主張的行動又是什麼？兩者有什麼相異之處，又各有什麼優點缺點？我無法去這樣做的原因是什麼？
比較之下，你會更清楚自己應該選擇哪一種做法。就算不想按照課堂建議的方法去面對愛情，你也可以對自己的行為有更深入的認識。
得分有52至76分的你，已基本掌握愛人的方法。你知道什麼是應該做和不應該做的事，只是在現實生活上還未能靈活自如地實踐。你可以思考這幾點：我在戀人面前為什麼做不到書中建議的方法？防礙我實踐的原因是來自我自己，還是其他人？如果是其他人，我能不能轉換別的方法？有時候也許根本不是你的問題，你可能只欠缺一點實踐的時機和運氣。
得到80分以上的你，恭喜你，我想你已經是一個十分成熟的戀人，被你愛上的人將會十分幸運。我想邀請你，將這些課堂中最感興趣的篇章抽出來，用螢光筆劃下你覺得重要的句子，然後寫下一句你腦海中即時浮現的想法，怎樣的想法及回應也沒關係，再拍照與我分享。我很有興趣讀讀你的反饋，在不同的交流中學習愛情的更多詮釋。
其實無論得到多少分數也好，堅持才是愛人最重要的關鍵，這也就是愛情的力量，讓我們不曾放棄成長。
作者介紹｜伊芙
畢業於香港中文大學日本研究系，正用內向的性格遊歷不同國家。被一個人愛著，同時也愛一個人。寫作的目的原是拯救自己，現在則希望溫暖更多的人。曾出版作品《願你從此 有我以後》、《告別你的全世界》、《我在人間拾溫柔》。深信熱愛生活的方法是：比起說出不喜歡的事物要先說出喜歡的事物。明白虛擲時光並不等於虛度生命。相信孤獨是一個人的狂歡。
本文經授權轉載自皇冠出版《學會愛人的100堂課：因為你值得更好的我》（原標題：第99課 愛人測驗）
責任編輯／邱苡瑄
