至於上述體質的特性如下：
1、氣虛體質：聲音不宏亮、不喜歡說話、說話的尾音低糜且常常聽不到、每次生病都會拖上一陣子、手心腳心常常呈現微熱、甚至午後自覺臉上有一陣陣烘熱感、脈象無力。
2、血虛體質：面色較蒼白、嘴巴不容易乾、怕冷且喜歡喝熱水、四肢容易冰冷、婦女多有白帶、月經常遲來且多有血塊、小便多而且顏色淡、脈象多遲緊。
3、陰虛體質：面色黃赤、嘴巴容易乾且不太喜歡喝水、四肢溫溫熱熱的、婦女月經常提早來、小便少且顏色深黃、脈象浮數。
4、陽虛體質：腰酸背痛、小便頻尿、記憶力不佳、脈象沈弱。
針對體質，補充這5種可提高免疫力的中藥材
阿利博士建議可以根據上述體質、搭配這5種中草藥來提高免疫力：
1、黃耆：幫助抵抗壓力並使身體恢復到平衡狀態。
2、刺五加：幫助滋補調理、調整體質、健氣補力、維持最佳的精神狀態。
3、靈芝：中藥藥典裡面對於靈芝的藥用功效一般指的都是子實體的部分。
4、高麗參：比較適合久病或衰弱的人身上。
5、粉光參：粉光參比高麗蔘涼、主要用於長期咳嗽、脾胃不好的人身上。
日常食材也能搭配食用
1、菇類：香菇可以增加人體內自然殺手細胞，而提升免疫功能。
2、雞湯：雞湯可以增加體力、降低嗜中性白血球的趨化性，而減緩感冒症狀。3、蔬果：早餐、至少要吃3份蔬菜與2份水果，共5份的蔬菜水果可以增強人體的抗體反應。紅色與黃色蔬菜，例如胡蘿蔔、甜椒、南瓜、黃秋葵等，含有大量的β胡蘿蔔素，進入人體後會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A，可維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，黏膜健康等於第一道防線健康，可以阻止細菌、病毒入侵身體。其他、深綠色葉菜的營養成分則有維生素A、B、C、E群及各種礦物質，提供免疫系統正常運作的必要養分。
4、優質蛋白質：優質的動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、魚肉、低脂奶類、雞蛋等；植物性蛋白質可以吃豆類、豆腐及豆製品、堅果類等。
5、大蒜：大蒜裡的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，增加免疫的效果也不錯。
6、綠茶抹茶：綠茶抹茶中的兒茶素是很強的抗氧化劑，具有提升免疫力的效果。
還可以多吃什麼以增加胃腸抵抗力？
阿利博士推薦、如果您下榻的旅館早餐、有這些食物、建議多吃、再出發旅遊。
1、高麗菜：高麗菜當中有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織、保護胃腸黏膜，打高麗菜汁飲用也是好方法。
2、南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。
3、木瓜：木瓜在中醫屬於顧胃緩筋、健脾胃、含木瓜酵素，可緩解消化不良和胃炎。
4、山藥：中藥界常用藥材，可健脾胃益腎氣、保護胃壁、促進食慾。
5、薑：可促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
6、秋葵：愛吃生魚片的朋友、一定不陌生這個食材，秋葵果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，防止便秘，是健胃潤腸的好食材。
