年輕時怎麼睡都行，為何現在睡不好了？關於睡眠、年齡的研究，以及翡麗詩丹的黑科技

另外，2020 年美國傑克遜維爾大學 Hausenblas 博士也帶領研究團隊，測試了嵌入自然頻率碟片 NFT® 的自然頻率腕錶（wellness watch）對於人體的益處，結果發現配戴含有 NFT® 碟片的自然頻率腕錶組，在整體睡眠品質、感受壓力、認知能力以及情緒，相對於安慰組都有顯著進步。

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愛用者眾多，歐普拉、瑪丹娜都是使用者

除了獲得國際期刊 Sleep Science 認證，自然頻率腕錶更三度被知名脫口秀主持人歐普拉挑選為年度最愛產品，其他像是瑪丹娜跟山繆傑克森等名人，也都是愛用者。

最後要提醒讀者，雖然解決睡眠問題相當重要，但操之過急反而會變成壓力，我們應該要了解更多關於睡眠的正確知識、調整生活作息並放鬆心情，讓身體慢慢回歸健康的狀態，才能享受一夜好眠。

相關資料：

Campbell SS, Murphy PJ. The nature of spontaneous sleep across adulthood. J Sleep Res. 2007;16(1):24–32.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2869.2007.00567.x

Nottingham Trent University, John Groeger

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2022/dec/31/how-to-sleep-well-health-experts-age-babies-parents

Harvard University, Monique Tello, MD, MPH, Menopause and insomnia: Could a low-GI diet help? January 17, 2020

https://www.health.harvard.edu/blog/menopause-and-insomnia-could-a-low-gi-diet-help-2020011718710

Jacksonville University, Hausenblas, Effectiveness of NexQuest Natural Frequency Technology® on sleep and mood of adults with insomnia symptoms: a randomized, double blind and placebo controlled crossover trial. Sleep Science 13(1):84-87

https://www.researchgate.net/publication/343018831_Effectiveness_of_NexQuest_Natural_Frequency_TechnologyR_on_sleep_and_mood_of_adults_with_insomnia_symptoms_a_randomized_double_blind_and_placebo_controlled_crossover_trial

Philip Stein官方網站

https://www.philipstein.com.tw/blog/posts/philip-stein-can-help-you-being-the-chosen-one

＞了解更多自然頻率技術® (http://bit.ly/3DGZDnM)

＞睡不好就靠它！翡麗詩丹睡眠手環 (http://bit.ly/3Ym61IT)