許多現代人都過得相當忙碌，想要努力完成眼前堆積如山的工作。在公司裡，越認真的員工越會覺得自己不能請假。
認真的人容易掉進「不能休息」的陷阱
若有人建議工作狂稍微休息一下，他們就反駁：「我請假會讓工作停擺，造成其他部門的麻煩。」
認真的人即使身心俱疲還是會硬做，不會想到要請假或是把工作交給部下來減輕自己的負擔，一心認定凡事要親力親為。
龐大的工作量會讓人誤以為自己絕對不能休息，無法做出「偶爾也要休息才不會身心俱疲」這種符合常理的判斷。
一個人請假並不會造成公司的困擾
沒有任何一間公司的業務會因為一、兩個員工沒來上班就停擺，就像是即使有人得了流感請病假或喪假，公司仍然能夠照常運轉，靠有來上班的員工設法彌補。
那些一心想著「我不能休息」、「我得努力才行」的人，處於被不安壓垮的狀態，要是繼續硬撐，很可能會導致無法挽回的後果。但是他們卻因為害怕失去歸屬而咬牙硬撐著，結果就是身心俱疲，這樣的人屢見不鮮。我本身也是勞工健康服務醫師，實際接觸過許多太認真工作的員工。
我給他們的建議是：「當你請假時，有責任填補工作缺口的人是公司而不是你，所以好好休息吧。」
因為組織並不是靠你一個人的力量撐起來的。
失敗了也沒關係
無論是考試或創業，只要參與競爭，就一定伴隨著勝敗。只有極少部分的人才能在所有挑戰中獲得勝利，對多數人來說，人生絕大部分都在經歷失敗。
所以即使失敗過一次也不必絕望，別害怕失敗而放棄挑戰，要嘗試才有改變。就算失敗，只要從中學習，並再次挑戰就好。
發明家愛迪生曾留下這句名言：「我從來不曾失敗過，只是發現了一萬種不對的方法罷了。」
我有個同學在國中入學考試中落榜，但在考高中時和我考上同一間學校，後來以名列前茅的成績從東大醫學系畢業，是同齡中最早當上教授的人。他就是個從失敗中學習而成功的好例子。
經歷過多次失敗後，人就會對失敗免疫而不再害怕，能夠抱著「失敗預料得到，成功算我賺到」的豁達想法去挑戰。
即使失敗，重新來過就好。只要不斷挑戰，總有一天會成功。
失敗沒什麼大不了
經常有政治人物因為失言或鬧出醜聞而請辭，甚至被罷免。媒體會在這時大肆報導，當事者飽受批評。但幾年後他就會再次當選，回到國會，彷彿什麼都沒發生過似的繼續當官。
人們其實很快就會忘記別人的過錯。雖然這個例子並不可取，但它給我們的啟示是，不必一直把失敗放在心上。另外，即使你在職場上犯下大錯，被開除的可能性也很低。
因為失敗並不是你一個人的責任。職場是團隊合作，儘管上司和部下要負的責任有大有小，但每位成員多少都要對失敗負責。因此，你不必將失敗的責任全部攬在自己身上。
就算擔心，也先做再說
強烈感受到不安的人，總會想要消除或戰勝它。然而，只要我們活著，不安就不會歸零。森田正馬用「純粹的心」來詮釋平常心，就是要我們知道不安如影隨形，要和它共處。
即使覺得不安，還是要先從採取行動開始。假設心儀對象就站在你面前，但你卻不敢向他告白，怕會被拒絕而不知如何是好。但是不主動告白就和被拒絕沒兩樣。有人曾對我說：「你能考上東大實在太厲害了，像我就考不上。」我就會這麼回答他：「不去考，當然考不上。」
這句話或許不中聽，但這就是事實。無論是誰，只要去應考都有1％的機率能夠考上，遠比什麼都沒做好太多。假如你擔心向心儀對象告白會被拒絕，那等到真的被拒絕再放棄也不遲。能向對方表示好感是件好事，雙方也有可能在幾年後突然拉近距離。
採取行動能創造更多可能性，有益無害。「做了才發現行得通」是真的。
C受朋友之邀在婚禮上致詞，他原本就很怕在人前說話，即使準備好講稿並多次練習還是很焦慮。到了婚禮當天，他帶著不安的心情站上講台，才發現逆光讓他完全看不見台下的人，心情自然就放鬆了。
儘管C致詞時結巴，但他認真而真摯的說話方式讓觀眾留下好印象，是一段很精彩的感言。C的感想是：「做了就會發現行得通。」就如同俗話說「知難行易」一樣。
作者介紹｜和田秀樹
日本最懂情緒的精神科醫師，1960年生於大阪市。1985年畢業於東京大學醫學系。曾於東京大學醫學系附設醫院精神神經科、老人科與神經內科實習，現為國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學）、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學系非常任講師、和田秀樹身心診所（專治抗老化與企業主管諮商）院長。
本文經授權轉載自三采文化《擺脫不安的50個情緒修補練習【不被情緒勒索的51個方法 2】》（原標題：「請假會給別人添麻煩」只是你想太多）
責任編輯／林瑩瑄
