編按：約會去看恐怖電影到底能不能加溫？雖是老招但威力依舊的「吊橋效應」，背後竟然是因為這個原因；喜歡一個人到底該不該說出口，心理學的「好感的互惠性」應該這樣利用；近距離為什麼能比遠距離持久？一直出現在對方前面，另一半就會愛你久久的「單純曝光原理」到底是真是假？5個脫單必看戀愛心理學，用科學方法墜入愛河。
1.「初始效應」第一印象好就先贏一半
心理學證實，第一印象與突出的特色是相當重要的！人總是希望能讓對方覺得自己是個「有能力的人」。那麼，該怎麼做才能讓對方產生好印象呢？首先，初次見面相當關鍵。從心理學研究已得知，第一印象直到日後仍能發揮極大的影響，這稱之為「初始效應」。
心理學家阿希（Solomon Eliot Asch）曾做過一項實驗，將某位人物的幾項性格特徵描述給不認識此人的受試者聽，接著請受試者評定對此人的印象。實驗結果發現，最初所描述的性格特徵會對印象形成造成極大的影響。由此可知，初次見面時服裝儀容應力求整潔，尤其必須多加留意說話的方式。
2.「月暈效應」善用心理學，把對方迷得神魂顛倒
此外，若有一項突出的特色時，予人的整體印象就會大為不同。舉例來說，畢業於知名大學、在大企業任職，就會令人在無意識間給予高評價，這稱之為「月暈效應（光環效應）」。研究指出，成見或先入之見（刻板印象）較強的人，更容易受到月暈效應的影響。向對方提及自己所擁有的特殊證照或才藝，或許就能讓對方留下「這人真有兩下子」的印象。
第一印象會決定自身予人的形象
一、初始效應實驗
阿希將某位人物的性格特徵念給分成2組的受試者聽。2組所聽到的順序則是相反的。
二、月暈效應
受到此人突出的特色所吸引，連帶對其他部分也會給予同等的評價。舉例來說，擁有高學歷光環的人，其整體評價也會隨之變高。
3.「好感的互惠性」有愛大聲說！成功機率倍增
當人接受對方的好意時，就會想有所回報，善加利用「好感的互惠性」原則準沒錯。要對意中人表明心意，其實需要勇氣。而且一旦說出口，又會擔心不知道對方是怎麼想的。
心理學認為，當人收到對方的好意時，就會產生「必須回報同等好意」的情感。這稱之為「好感的互惠性」。換句話說，藉由向對方表達好感，對方對自己產生好感的可能性也會隨之大增。
心理學家阿倫（Arthur Aron）曾以過去8個月內墜入情網的學生為對象進行調查，結果發現有高達90％的受訪者表示，交往的契機為「被對方告白，得知對方對自己有好感的緣故」。
當然，如果突然對不熟的對象表白「我喜歡你」，對方肯定會產生防衛並感到不快。因此，平時就應該積極主動地與喜歡的對象互動交流，等彼此的距離拉近再來表白會比較有效。
此外，當他人對自己好時，自己也會產生「應該有所回饋」的心理，這稱之為「互惠原理」。這項互惠原理不僅適用於戀愛，亦被活用於各種商業行為，例如免費體驗、發放免費試用品、試喝與試吃等活動。
收到別人的好意會想有所回報
一、發生感覺的起因調查
阿倫針對曾在過去8個月內墜入情網的學生做調查，以自由作答（複選）的方式，請他們回答「譜出戀曲的原因」，結果高達90％的受訪者回答「因為對方向自己表示好感」（好感的互惠性）。
經由該項調查所得的「譜出戀曲的原因」
1.好感的互惠性
2.欣賞對方的外在與內在
3.處世態度．性格的相似性
4.接近性（經常有機會相處）
二、互惠原理
4.「吊橋效應」約會去這幾個地方，容易讓對方喜歡上你！
吊橋效應會讓人將因驚險刺激而有的心跳加快，誤以為是出自戀愛情感的心動！要約喜歡的對象見面，應該選什麼地方比較好？答案是「能讓兩人一起心跳加速的地方」。一般經常聽到的「吊橋效應」，究竟是什麼樣的理論呢？
心理學家達頓（Donald Dutton）與阿隆（Arthur Aron）曾做過一項實驗，他們請2組男性受試者分別獨自走過堅固安穩的橋，以及搖搖晃晃的吊橋，並安排1名女性在橋的中央進行問卷調查。該名女性將寫有電話號碼的紙條交給渡橋的男性，並告知對方「如果想知道問卷調查結果，之後請打這支電話給我」。實驗結束之後，該名女性接到的電話大多都是由走完吊橋的男性打來的。
這是因為，這些男性受試者將吊橋搖晃的刺激所產生的心跳加快現象，誤以為是出自戀愛情感的心動，而對該名女性抱持好感。當發生某種現象時，人就會想要推測箇中原因。這種心理反應稱之為「歸因」。吊橋效應便是將心跳加速這個現象的原因，推測為戀愛的感覺而非驚險刺激，換句話說，就是所謂的會錯意。這種錯覺則稱為「錯誤歸因」。
除了吊橋之類會令人感到心怦怦跳的場所，也很建議與喜歡的人一起觀看體育賽事或參加演唱會等活動。當心跳加速而產生愉快的情緒時，便很容易引起錯誤歸因，誤以為「是因為跟這個人一起才會這麼開心」。
誤解心跳加速的原因
一、吊橋效應實驗
由2組年輕男性分別獨自走過堅固安穩的橋，以及搖搖晃晃的吊橋，並安排1名女性在橋的中央進行問卷調查。該名女性告訴渡橋的男性「如果想知道問卷調查結果，之後請打這支電話給我」。
二、錯誤歸因
處於興奮、開心、感到幸福等狀態時，便很容易產生錯誤歸因，誤以為「是因為跟對方在一起才這麼開心」。
容易引起錯誤歸因的約會行程
◾玩鬼屋或看恐怖電影
◾觀看體育賽事、演唱會
◾一起喝酒
◾爬山健行等戶外活動
5.「單純曝光原理」經常見面就會喜歡上對方？
人對於平時經常打照面的他人會放下警戒心，且容易產生好感！彼此一見鍾情立刻晉升為男女朋友…這種情況在戀愛上其實很罕見吧。要讓對方產生好感，除了第一印象非常重要外，還有其他訣竅。
要發展成戀愛關係，不光只在初次見面時下功夫，日積月累也很重要。人對於經常見到面的他人容易產生好感。多見幾次面後便會放下警戒心，進而在無意識間對對方抱持好感。這稱之為「單純曝光原理」，是心理學家查瓊克（Robert Bolesław Zajonc）所提出。
查瓊克讓受試者觀看陌生人的大頭照，並搭配不同的觀看次數進行實驗。實驗結果顯示，觀看同一張大頭照的次數愈多，對該人物的好感度也會愈高。
研究亦指出，彼此的物理距離較近時，心理距離也會變近。心理學家博薩德（J. H. S. Bossard）調查了5000組已訂婚的情侶，發現其中有33％是住在彼此能徒步往來的生活圈裡。而且，當雙方相隔的距離愈遠時，成功結婚的機率也會愈低，這就是「博薩德法則」。
遠距離戀愛並不代表一定會破局。即使無法頻繁見面，透過電子郵件等方式經常聯絡是相當重要的。
經常見面就會喜歡上對方！
一、「單純曝光原理」實驗
查瓊克讓受試者觀看陌生人的照片，並搭配不同的觀看次數進行實驗。愈常見面愈容易喜歡上對方，但見面次數超過10次時，效果便不顯著。
二、博薩德法則
博薩德調查了5000組已經訂婚的情侶，發現彼此住家距離較近時，心理距離也會變近。彼此住家位於徒步可達的距離內，隨著見面次數的累積，單純曝光原理產生作用，便能維繫彼此的戀愛情感，更有機會論及婚嫁！
作者介紹｜齊藤 勇
文學博士。立正大學名譽教授、日本商業心理學會會長。早稻田大學研究所文學研究科博士班畢業。主要專業領域為人際關係與社會心理學。曾擔任電視節目《衝啊！心理學》（日本電視台）的監修顧問與講評者，帶動心理學熱潮。著作有《圖解 心理分析養成班》（三笠書房）、《圖解雜學 從外表看個性的外貌心理學》（ナツメ社）、《插畫心理學入門》（誠信書房）等（以上書名皆為暫譯），著作與監修的書籍繁多。
本文／圖經授權轉載自台灣東販《圖解有趣的生活心理學：零概念也能樂在其中！真正實用的心理學知識》
責任編輯／梁溶珈
