B(Block)：要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數。會下水或流汗的話，就要挑選防水的產品，並在一定時間內補擦（通常是2小時）。
C(Cover)：出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物。例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性防曬。有些泳衣、潛水衣也都具有 UPF 的標示，可參考使用。但如果你想穿著比基尼秀身材，大概就很難降低防曬劑的使用囉。
做到A和C這兩點，就可以降低防曬劑的使用量。選用防曬產品時，可避開上面表格中打勾特別多的那幾項防曬劑。有些環保團體選定的「海洋友善」、「珊瑚友好」這類的產品，基本上建議大家就是參考就好，因為目前看起來，這類的選定標準客觀性還是不太足夠，畢竟防曬產品「不是只有防曬劑」，還有許多其他成分，都需要一併考慮。但實際上是不是真的「海洋友善」，還是需要進一步的分析。在和邱品齊醫師討論這個議題時，他也表示：「畢竟防曬劑造成的問題，暴露劑量與時間是重點。此外目前研究只針對某些成份，不是針對特定產品，所以即使防曬成份不用這幾款，也不表示產品就一定沒問題。」
但別忘了，會造成海洋污染的，其實不只是防曬劑本身，還包含許許多多生活中的用品，例如塑膠袋就是一個明確的例子。你如果不用防曬劑，卻狂用塑膠袋或製造大量其它污染廢棄物，這道理上說得通嗎？
追求環保絕對是正確的，也永遠可以做得更好。 MedPartner團隊長期以來對環保議題的關注，相信大家也都看在眼裡。但每個人對環保有不同的標準與想法，我們也不願意去對任何人做泛道德式的譴責。大家都必須知道，所有的事情都是「相對」的，每個做法都一定有「更環保」或「更不環保」的作法。在做好防曬避免皮膚曬傷的原則下，用合理的方式減少用量、避開相對危險的成分、持續努力開發更安全環保的防曬劑，都是可以努力的方向。
以下僅提供作者「個人」目前的選擇方式：
避免在上午十點到下午三點間到海邊，並穿著具有紫外線隔絕能力的泳衣或潛水衣。因為個人比較不怕曬黑，相對比較擔心曬傷，因此會選擇抗水性佳的純物理性防曬，並定期補擦。
請仔細讀完這篇文章，不要只看其中一段，避免不完整的理解。相信你也可以做出自己的選擇！
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本圖／文經授權轉載自MedPartner美的好朋友（原標題：防曬劑會造成珊瑚白化？海洋友善防曬產品怎麼挑？到海邊怎麼防曬？防曬全攻略5）
責任編輯／蔡昀暻
