三、積極攝取溫熱身體的陽性食物
神偉哲男提出「陰陽」理論，強調不論是人還是食材，世間萬物都有陰與陽的性質。陽性的食物能溫暖身體，改善肢體末梢的血液循環，包括「動物性食品、寒冷地區生產的食品、冬季採收的蔬果、根菜類、味道苦澀的東西...等等」都屬於陽性食材。
醫學上已經證明，人的體溫每降低一度，免疫力大約會降低30%，而體溫降至35度以下時，癌細胞會更容易繁殖。其中陰性食物會讓身體變寒，包括植物性的食品、炎熱地區生產的食品、夏季採收的蔬果、砂糖、含有添加物的加工食品、味道辛辣的東西等都屬陰性食材。但就算食材本身屬於陰性，仍可以透過「烹調方式」把它轉化為陽性。
四、嚴禁偏食，營養均衡的雜食最好
嘗試改善飲食的過程中，神尾哲男發現自己越來越重視食材本身的營養，他開始以最單純的心態面對食材、分析如何能最大效率的攝取食材的營養，而非如以前般只揀選符合風味料理的特色食材，而忽略食材的營養價值。
以非洲的野生動物維比喻，捕食者找到食物後，會先食用內臟，因為可以立即從其中攝取延續生命必須的營養素和維生素。而神偉哲男的飲食法也是相同概念，盡可能補充身體需要的養分，因此均衡攝取多種高營養價值的食物、不偏食是重要前提。
五、食用生命力旺盛的蔬菜
過去的蔬菜充滿了生命力，相較之下現代蔬菜的生命力遠不如從前。使用傳統農法的蔬菜成長速度不一、瓜果形狀各異、大小也不平均，雖然外型不夠美觀，卻保有蔬菜的能量和生命力；但現代許多蔬菜卻被人工配種，在利潤優先的思維下，統一尺寸與形狀不僅提升運輸效率，統一熟成速度也能提升產量，最重要的是蔬菜美觀外型符合消費者需求，於是逐漸佔據蔬菜市場。
但由於人工配種的蔬菜有生物上的弱點，必須施以大量肥料才能栽培長大，大量施肥的田地當然會增加蟲害與雜草，只好使用更多的除草劑和殺蟲劑。違反自然規律的蔬菜頻繁施用化學肥料，還會使得土壤中累積過多硝酸鹽，再被消費者吃進體內，轉化為亞硝酸鹽、亞硝胺，具有強烈的致癌作用。因此，如果要食用生命力旺盛的蔬菜，應該選擇以傳統農法栽種的食材，才是對身體最好的選擇。
六、動物性蛋白質是活力來源
我們身體有20%是由蛋白質構成，蛋白質不足會造成免疫力低下，老化速度也會加快。而蛋白質又分為兩種，分別是「植物性蛋白」與「動物性蛋白」，神尾哲男親身實驗只吃「植物性蛋白質」的結果，發現自己常常使不上力或體力不支，才開始增加動物性蛋白攝取。
動物性蛋白比植物性蛋白更容易被人體吸收，這是營養學上已經證明的事實。在挑選肉品時，必須挑選最上等的部位，例如里肌肉、雞胸肉，雞腿的脂肪含量過高、不宜攝取；羊肉對健康很好，因羊脂的溶點較高，在人的體溫下不易溶解，所以不易被人體吸收，這也為什麼常聽人說羊肉不會對身體造成負擔；而豬肉、牛肉也可以適量攝取，特別是豬肉富含維生素B群，精心烹調後也能端上桌。
