所以上班族常常在遇到挫折時，要強迫自己不可以想太多、不可以太難過、趕快讓那些事情過去…這就是「工程師」原型的陰影面呀！
如果被這道陰影糾纏太久，人會逐漸失去大哭大笑的能力。如果你有這樣的困擾，不妨休個假，讓自己的大自然中去釋放情緒壓力吧！
狀況八：薪水不夠用時，投射出「富翁」陰影
有些人用八千塊可以創造八萬元的價值，有些人用八萬塊都得不到八千塊的滿足感。
我們總要認知到，每個月看到的薪水數字不只是一個數字而已，還包括我覺得這份工作有沒有等值地回饋我的付出。
「富翁」這道陰影，考驗的就是我們在既有的狀況下，能不能獲得心靈上的滿足。
狀況九：在自我要求上，投射出「萬人迷」原型陰影
你也希望自己在工作表現上受到別人注目，又不要顯得太努力費力嗎？
就像鴨子划水一樣，表面上看起來十分優雅，水面下的鴨腳可是踢得賣力極了。
於是，當我們賣力準備工作後，老闆卻沒有太領情的樣子、同事的掌聲也稀稀落落，就容易傷到我們內在「萬人迷」陰影的玻璃心了。要克服這道陰影，我們最需要的其實是能夠迷上自己，肯定自己是一個迷人的人。（是的，你是的）
狀況十：在迷惘時，投射「尋道者」原型陰影
「尋道者」是什麼鬼東西？顧名思義當然就是一直在尋找、一直在追求新事物嘛！他的光明面是一種對於新奇事物的好奇，但陰影面是一種浪子的心情。
但我們還是個社會新鮮人，或是覺得自己工作還不夠穩定的時候，就很容易被這道陰影給纏上。此時，當挫折又發生，想要離職的心情就會一下子浮現出來。
如果你陷入了這道陰影中，很值得坐下來把自己的處境和人生的選擇，細細地寫下來，分析各種處境可能面臨的優勢和缺失，才能為自己尋找出最適當的選擇。
狀況十一：在掌權時，陷入「霸凌者」原型陰影
許多成功掌權的人，過去都吃過不少苦、受過不少委屈。所以許多人當權之後，也常常會展現出和年輕時的自己，截然不同的樣貌。
年輕的時候不喜歡別人對待自己的模樣，變成老鳥之後自己居然也會這樣去對待別人了！突然有一天回首過往，才發現自己居然變成當初最不想成為的那種人。（延伸閱讀：總經理也是受雇者，卻更愛壓榨員工！）
如果你現在還沒有真正掌握權力，趕快把這條陰影寫下來提醒自己吧！
狀況十二：陷入「英雄」原型陰影，無法走出自己的路
你有過崇拜的人嗎？你有自己想要成為的樣子嗎？你想要成為的樣子是你真的想要成為的樣子？還是別人期待你成為的樣子？或是你想要強迫自己成為的樣子呢？...（真是繞口令）
年輕時，曾經有一個我非常景仰的前輩，在我的筆記本上寫下過一句話：「我，就是你的未來。」當時，我就像沉迷在被心目中英雄喜愛的興奮中，完全沒有意識到這句話背後其實有很大的問題：是的，你可以想要成為你喜愛的那個人的樣子，但你不一定要真的變成他那個樣子！
每個人都是那麼獨特，你也是那麼獨特，值得找到自己真心喜愛且獨特的未來。
年關大清倉，上班族常見的12道陰影，你出現幾道了呢？覺察陰影之後，你可以選擇有意識地收回自己的投射，如果收不回來也沒關係，值得去想一想為什麼自己會出現這樣子的陰影投射？透過對於情緒應的覺察，你會發現自己原來還有好多不同的能力與樣貌。
作者│許皓宜
最擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立臺灣師範大學博士，現任國立臺北藝術大學通識教育中心副教授。
曾在大學教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。最新著作為《情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認識內在原型，享受情緒自由》
責任編輯／蔡昀暻
