各種植化素 （檞皮素、吲朵...）、維生素A、B、C、E
5. 甜椒：β-胡蘿蔔素、維生素A、B2、B6、C，各種微量元素。
6. 洋蔥：檞皮素、硒和維生素B群。
7. 莓果、石榴：富含植物素（花青素、檞皮素）。
8. 綠茶：兒茶素（抗氧化、調節免疫力）。
9. 薑黃：薑黃素（抗發炎、抗癌）。
濕疹日常保養5秘訣
濕疹患者一般都會問醫師：「濕疹可以斷根嗎？」，陳冠伃醫師提醒，只要從日常保養做起，就能遠離濕疹反覆發作的威脅：
1. 維持充足睡眠、維持正常生活作息
2. 減少壓力：正念冥想、腹式呼吸、靜坐、按摩等。
3. 定時定量運動
4. 不要抽菸
5. 不要過量飲酒
陳冠伃醫師最後提醒，在目前疫情中，臉部皮膚的照護與保養，也有以下7點叮嚀：
1. 長期戴口罩，汗水、油脂、摩擦，都可能刺激造成濕疹。
2. 盡量不化妝，皮膚好呼吸。
3. 避免使用持久底妝、遮瑕膏；宜採用簡單粉餅、眼影。
4. 要適度清潔、基礎保養，皮膚才會好清爽。
5. 若有化妝要卸乾淨，一般則簡單清潔。
6. 平時使用乳液保濕。
7. 解決原有皮膚問題。
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：一次看懂7大常見濕疹、金字塔症狀！維生素D、綠花椰9大好食物，吃出健康免疫力）未經同意不得轉載
責任編輯／林俐
