1.對懷孕一事的情緒。
先談一談對「懷孕」這件事的情緒，有什麼想法，要面對什麼（EX被父母知道會被打死之類的）？記住，你跟她是一起的，要互相支持與承擔。
2.談一談你們的關係。
談一談你們的愛情，對彼此的期待是什麼，對婚姻有什麼看法。結婚是兩個人的事，不要因懷孕倉促成婚，孩子不是維繫婚姻的首要條件。如果不打算結婚，也可以分別是孩子的父親、母親，雖然生活安排會複雜一點，但至少不會是怨偶。
3.成為父母的心理準備。
準備好當父母了嗎？孩子是一連串生、養、教、陪、責任的事，這些資訊怎麼學？有人可以請教嗎？自己的原生家庭經驗又是如何？彼此說一說、談一談。
4.你們的支持系統。
不論是墮胎或生下，除了你們之外有哪些支持系統或支援關係。想一下，第一個你想告訴的長者或前輩是誰。另外原生家庭、親朋好友、師長同儕或社會福利機構有哪些可以幫忙，真的不知道怎麼討論時，可以尋求政府免費的婚姻諮詢：各區衛生所心理諮商、各縣市家庭教育中心，你不會孤單的。
四、墮胎或生下來的心理預備
◎選擇墮胎
選擇墮胎並不容易，也許生活沒有孩子會比較輕省，但心理負擔比較重，尤其是女性。請陪同女友去合法診所看診，定期服藥，排出（俗稱小產）並定期追蹤，女性身體會有些不適，但大致可正常生活，請多多陪伴。
後續的心理復原要多留意，女性在自己體內失去小孩，違反母性本能，會自責罪疚，甚至認為嬰靈討債。切膚之痛男性大概難以體會，除了陪伴，男性能作的是接納心理復原需長時間（至少半年），給對方未來承諾，付出實際行動。
◎生下來
生下來的現實挑戰比較多，從懷孕期開始關係的調整，婚姻的規劃，育兒知識、穩定工作與生涯討論。關係改變了，生活改變了，父母不是天生的，要主動學習。
五、意外的人生，意外的收穫
遇到了就面對，承擔負責而已，早點進入婚姻也有好處，學習當父親，不會「父老子幼」，可以「成家立業」，人生有奮鬥動力；如果是墮胎，就學習承受傷痛，與女友共同走出失落與挫敗，並讓自己之後成為一個更成熟的人。「關係經營」是男性終生的功課，懷孕既然是事實，就當是一個好的契機，是的，意外的人生，同時也會有意外的收穫。
還有，之後要全程使用保險套。
文／林仁廷 諮商心理師
本文經授權轉載自愛心理（原標題：女友懷孕怎麼辦？一個好的懷孕抉擇是：了解資訊、想一想、談一談）
責任編輯／連珮妤
