面對百百種壓力，許多人常有偏頭痛問題。醫師指出，偏頭痛是一種病，也是大腦過敏的徵兆，常伴隨暈眩、耳鳴等問題，令許多人不堪其擾，其實只要控制睡眠和飲食就能有所改善。
光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙日前接受專訪時表示，他踏入耳科領域30多年，對於有耳科絕症之稱的耳鳴和暈眩最感興趣，喜歡在推理的過程中，抽絲剝繭找出病因，隨著神祕面紗一層層揭開，他發現原來多數暈眩症其實是偏頭痛引起，而偏頭痛的主要原因其實就是大腦過敏。
賴仁淙說，他一天至少會遇到20名女性患者，主訴頭痛、暈眩，有時還會有耳鳴，有時只是輕微暈眩，有時卻嚴重到天旋地轉、昏昏沉沉地，走起路來像是在漂浮，多年來找過各種醫師都不見改善，一問之下才發現，她們的媽媽、姊妹都有類似症狀，也就是所謂的「偏頭痛體質」。
他表示，根據世界衛生組織統計，偏頭痛在常見疾病中排名第3，但民眾對於頭痛這件事，有的完全不把頭痛當成一回事，也有人老是懷疑長了腦瘤，反應非常極端。
實際上，偏頭痛是一種症狀，也是大腦過敏的徵兆，賴仁淙指出，「偏頭痛體質」和遺傳、基因有關，這些人的腦部比較敏感，一旦接受過多刺激就會像過敏性鼻炎的患者吸到花粉一樣，出現過敏反應，他推估約占總人口的10%至15%，而偏頭痛只是其中一種過敏症狀。
賴仁淙解釋，大腦是負責全身的總司令，一旦過敏可能引起全身各種症狀，頭痛就是過敏產生的發炎物質跑到三叉神經，若發炎物質跑到不同腦部功能區，就可能出現暈眩、耳鳴、憂鬱症，甚至耳聾。
賴仁淙說，大腦過敏症狀男女有別，女性以頭痛、暈眩為主，男性則是耳鳴、焦慮、自律神經失調較多，而每個人的「過敏原」也不同，有人接觸到過度的視覺、聽覺、味覺刺激就會誘發過敏，有人則是沒接觸什麼刺激，僅僅是睡不好，也會引起大腦過敏。
睡覺和大腦過敏有啥關係？他解釋，大腦每天會產生許多蛋白質廢物，必須利用睡覺作夢排乾淨，這些蛋白質廢物就是過敏原，一旦有過敏體質的大腦碰到太多蛋白垃圾，就會出現暈、痛、耳鳴等過敏反應。
賴仁淙說，這些症狀都是在強迫大腦關機、好好睡覺，可說是大腦的保護機制，但因過敏症狀因人而異，患者也遍及神經內科、耳鼻喉科、精神科、家庭醫學科等，在臨床治療上確實容易被專科醫師忽略。
如何自我檢視是否有顆過敏的大腦？他指出，像是容易頭暈、頭痛、經常性耳鳴等問題，許多家人也有同樣病史，並且有腸躁症、過胖、過瘦的民眾，很可能都是危險族群。
想和過敏的大腦和平共處，不必全靠藥物，而是得從身、心、靈進行全方位調整，賴仁淙提出3點建議，首先，一天最好能讓大腦關機3次，中午小睡15分鐘、傍晚閉目養神一下，晚上10時到12時前一定要上床睡覺。
其次是控制飲食，他說，腸道是人類的第二顆大腦，控制食物種類也能減少過敏大腦發作，例如茶類、可樂、柑橘類、肉類食物、起司、乳酪、咖啡、巧克力、優酪乳、味精、堅果等食物都要少吃，菸、酒也要少碰。
最後，減少緊張、恐慌的情緒也相當重要，賴仁淙解釋，大腦的前額葉是人類有愛、有同理心等情緒的重要部位，有信仰、修行的人，前額葉也特別發達，有助減少恐慌和焦慮的情緒，大腦產生的廢棄物也會減少。 （相關報導： 吃這種油最能防「失智症」！每3秒就一人中標，營養師的保健之道請務必記牢... ｜ 更多文章 ）
責任編輯/謝孟穎
