這種擔心母親內心越來越脆弱，不知該如何是好的憂慮，這正是成語所說的「杞人憂天」。母女倆手握著手，坦露心中對死亡的恐懼和對生命的惋惜、懊悔，這個過程就是治療與穩定的過程。相比之下，找陌生的精神科醫師，服用抗憂鬱劑，在朦朧恍惚間離開人世， 不是更令人鬱悶、遺憾嗎？為什麼要將這種情緒稱為憂鬱症，並且外包給醫師負責？
無論是老母親關於死亡的話題，抑或是退休後的憂鬱，都不是應該克服的對象。那反倒是讓我們跟上自我生命的旋律，隨情緒波動起伏的時機。
所有情緒都是生命的指南針
現代精神醫學正鋪天蓋地的洗腦大眾：「生命中許多可預期的問題，都是因為體內化學失衡導致的精神障礙，只要吃藥就能解決。」在這種宣傳方式奠定的知識基礎與硬體設備上，醫療產業成為了無可匹敵的「進擊的巨人」。
父母失去子女的傷痛，怎麼能說是憂鬱症？當一個人被宣告癌症末期，他的不安和恐懼為什麼是憂鬱症？退休後的無力感和厭煩、被害妄想等情緒，怎麼也成了憂鬱症？把孩子在學校被排擠時的憂鬱和不安，歸咎於腦部神經傳導物質的失衡所造成的憂鬱症，這樣的專家既無情且缺乏責任感。這些情緒都只是生命中經常遭遇的日常課題，也是必須在旁人的協助下一同跨越的生命難關。任何人都有可能面臨無法獨自跨越的陡峭山崖，比起盲目尋求專家的幫助，更應優先做好心理準備，思考以何種態度面對挑戰，才能讓我們的生命更加穩定。
世越號悲劇發生當時，大量義工源源不絕湧向珍島、安山、木浦，他們說的話幾乎如出一轍。
「沒有什麼我能幫上忙的地方，覺得好無力，也有很深的罪惡感。」
這些人的無力感或罪惡感，難道是失敗者的情緒嗎？不是的。當年這些承受巨大創傷的世越號遺族家屬，之所以能夠堅持下去而非選擇自殺，正是因為大量市民的強烈無力感和罪惡感所形成的治療氛圍，給了他們許多可以依靠的地方。
最後將世越號牽引至陸地的力量，想來也是許多人的無力感和罪惡感所凝聚成的憤怒， 形成了最根本的動力。儘管朴槿惠政府與媒體聯手，不斷在受害者的傷口上灑鹽，受害者依然能咬牙堅持下來，背後正是因為市民們強烈的無力感與罪惡感所營造出的氛圍，猶如天使般守護著他們。雖然我們除此之外一無所有，但是這股力量正是得以將慘無人道的政府拉下臺的關鍵力量之一。
表面看來，罪惡感與無力感似乎只是虛耗個人精力的無用處情緒，然而事實並非如此。自有歷史以來，這些情緒便具備足以撼動整個社會的強大威力。罪惡感與無力感的總合， 形成了推動社會的力量。
我們在日常生活中產生的所有情緒，都是生命的指南針，而非藥物能夠任意去除的無關緊要的渣滓。以藥物克制情緒的同時，生命的指南針與燈塔將隨之崩塌。情緒正是自我存在的核心。
作者介紹│鄭惠信
從事精神科醫師三十多年，曾與一萬兩千多顆心對話、分享。近十五年來，與政治人物、法律人、企業CEO和員工等各領域佼佼者暢談心事，同時也在社會各個角落陪伴心靈創傷者。
本文經授權轉載自采實文化《好好回話，開啟好關係：用三句話暖進人心，做個支撐他人的成熟大人》（原標題：憂鬱是生命普遍的原色）
責任編輯／林安儒
