腦影像來證明
除了昨天文章提到在大腦的在楔形葉(precuneus)中，夜貓子的灰質比較多。更早的研究還有發現到掌管害怕反應的杏仁核(amygdala)在夜貓子中比較大、功能性地連結比較弱。還有掌握神經報酬迴路的內側前額葉皮質(mPFC)在夜貓子的活性減少，這和和酒精成癮患者的腦影像表現類似。此外，在自我評估報告中，夜貓子的衝動控制比較不好。
是先天還是後天？可以改變嗎？
早期的研究都會認為睡眠型態是先天的。但近期的研究發現，夜貓子或晨型人可以透過治療而有所改變（譬如行為介入、認知行為治療）甚至使用抗憂鬱劑來改變睡眠型態。但是，目前仍然不清楚，如果修正了生理時鐘，是否真的會減少得到精神疾病，還需要更大規模的研究。
結論
「我不知道神存不存在，但如果他存在，我相信他，我不會下地獄的機會比較高」
夜貓子的生活型態近年都被許多研究證實和憂鬱症、雙相情緒障礙症有相關性，這幾年從腦影像得到更多的證實。但是是什麼導致晚睡的？都市24小時的工作型態、基因、燈光等等，或許還需要更多的研究。改變生活型態有沒有幫助？或是可以修補先天的不足？也還需要科學家有更多的研究。但是早睡早起肯定是沒有壞處的，可以的話，早點睡吧！
本文經授權轉載自陳璿丞醫師（原標題：晚睡讓你得精神病嗎？）
責任編輯/焦家卉
