想吃得健康,只看「認證」沒用啊!一場「孩子便當」聚會後,媽媽道出寶貴體悟

2017-05-05 16:03

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[ 材料 ](可裝滿3個無印良品寬11.5×深19×高5cm的中型琺瑯盒)

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在來米  300 克

水      480c.c.

白蘿蔔  約1 公斤

櫻花蝦  適量

[ 調味料 ]

油 適量

鹽 先加1.5小匙,試味後酌量再加

白胡椒粉  適量

香菜  適量

辣油  適量

[ 作法 ]

1. 在來米浸泡約4、5 個小時。

2. 蘿蔔刨絲。在來米瀝乾,放入果汁機,再加入水,打成米漿(直到完全看不見米粒)。

3. 鍋中放油,蘿蔔絲入鍋微炒,加鹽與白胡椒調味(此時也可加入炒好的香菇、油蔥酥等配料),

加蓋燜至半熟軟。

4. 加入米漿拌煮至濃稠狀,倒入已抹油的琺瑯盒中,並在表層鋪上櫻花蝦。

5. 電鍋中加入約3 杯水,至蒸氣冒出後, 入鍋蒸約25 至 30 分鐘(蛋糕測試針或筷子插入蘿蔔糕中不會沾黏)。放涼後脫模切片,再將兩面煎至金黃即可。

6. 最後可撒上香菜及辣油。

[ 好用工具 ]

上圖右邊竹製的大根磨泥器名喚「鬼おろし」,是從京都帶回來的戰利品,終於派上用場,但其實這是用來磨泥的、不是刨絲。左邊是木製刨絲器,有年在雜誌上報導「低塑好生活」專題,透過農民市集「綠兔子」的資訊,找到台南賣這支駱駝牌刨絲器的老夫妻。手工打造,包用不壞,十分俐落。

作者介紹|游惠玲

曾任《商業周刊》〈alive生活專刊〉資深撰述,當過十多年的生活飲食線記者,上山尋夢幻土雞、下魚塭找絕美香魚、天剛亮要去挖白蘆筍、暗夜裡等火龍果開花,喜歡採訪主廚一探料理秘密,更愛和農夫交朋友。認為飲食是看見世界的窗,人與土地的故事永遠述說不完。很想下田,但肩無荷鋤之力,專注筆耕與弄鏟,現為不自由的自由工作者、十分滿足的皮蛋媽。

FB:水方子廚房手記

本圖、文經授權轉載自寫樂《飲食是最美好的教養:給孩子的40篇美味情書》
責任編輯/鐘敏瑜

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