防疫非常時期，很多人每天戴著口罩外出，擔心口罩買不到又為了省錢，口罩往往重複使用，這時會發現一個問題：怎麼口罩戴久了以後，都會飄來臭臭的味道，才赫然發現原來自己的口氣與口水的味道，就像是食物的腐爛味，令人掩鼻。其實，口臭不只是口腔問題，也有可能是鼻腔有毛病，甚至壓力過大引起。中醫建議使用清熱生津的嗽口水，再加上適度咀嚼青橄欖、烏梅增加唾液，有助去除口臭。
口臭發生原因：齲齒、牙齦炎、牙周炎惹禍
口臭是怎麼發生的呢？如果平時不注意口腔衛生、不刷牙、不漱口，或刷牙馬虎，口內食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，而散發出一種腐爛的惡臭。另外，愛吃韭菜、洋蔥、大蒜等含硫物質高的食物，或是咖啡、奶茶等高酸性物質，都容易導致口臭，以及口腔中有齲齒、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等，也都可能引起口臭。此外，因為戴假牙清潔不夠徹底，也會產生口腔異味。
鼻蓄膿也會引起口臭！中醫採取薰蒸治鼻病
中醫師周宗翰表示，事實上，口臭不只是口腔的問題，在中醫門診上，常常觀察到鼻腔的問題，特別是鼻蓄膿最為常見。這時要改善鼻涕的問題，中醫會以薰蒸治鼻病，常使用的藥材包含：鵝不食草、辛夷、蒼耳子、魚腥草、川芎、荊芥、防風、生薑、葛根、桂枝等中藥煮沸濾藥渣取汁。將藥汁放入薰鼻器中，等待蒸氣蒸出時，將鼻子靠近，呼吸藥汁蒸氣時間約10分鐘，藉由鼻腔吸入辛散揮發的藥性，能通暢鼻子，緩解鼻蓄膿造成的口臭。
至於，體質偏濕熱的人，也因為容易導致厚厚的舌苔，舌苔越厚越容易形成細菌的溫床，從而也利於揮發性硫化物的產生導致口臭；所以，常常清除舌苔後揮發性硫化物減少，口臭也會減緩。值得注意的是，濕熱體質的人也常常伴隨著舌苔厚膩、口乾、口苦、容易上火、手腳心易出汗、身體常發熱、容易煩躁等。
壓力過大引起失眠，也是導致口臭的元凶之一！
目前在防疫期間，許多人壓力倍增，竟然也是口臭的元凶之一！中醫師周宗翰表示，清代《雜病源流悄燭》中說：「虛火鬱熱，蘊於胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭，」這也說明了壓力也會引起口臭，現在疫情的壓力越來越大，無疑在社會中形成高壓的氛圍，這時如果睡眠品質不佳，導致虛火過旺，也會讓口臭問題越來越嚴重。
避免口臭發生，這時，保持口腔清潔非常重要，吃飯以後要及時漱口，早晚堅持刷牙或剔牙，還有刷牙的時候別忘了輕刷幾下舌頭，因為舌頭上的舌苔下面也會暗藏細菌和菜屑，也會造成難聞的口氣。
此外，中醫還有一個很有效的嗽口水良方，可以配合使用：
【口齒清新漱口方】
材料：藿香、佩蘭、丁香、金銀花、蘆根、甘草各3克。
作法：藥物各取等分打粉，取適量用300毫升熱開水沖泡，蓋上蓋子，靜置15～20分鐘後，漱口使用即可。
功效：能清除濕熱，藥方中的藿香、佩蘭芳香化濁、丁香改善口氣、金銀花清熱解毒；蘆根、甘草口味甘甜能清熱生津。此漱口方也以改善牙痛、修復黏膜、預防口瘡。
透過咀嚼促進唾液分泌，可以遠離口臭
中醫師周宗翰最後提醒，別忽略改善唾液的味道，由於口乾容易造成口臭，人過中年後，隨著唾液分泌減少，會降低口腔的自潔作用。所以，中老年人更要促進唾液分泌。中老年人可透過咀嚼青橄欖、烏梅，丁香與生甘草來增加唾液。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化、油膩的食物；進食時要細嚼慢嚥，每天清晨宜空腹喝一杯溫開水，可調節胃腸功能，也有利於消除口臭。
文/黃曼瑩本圖文經授權轉自華人健康網（原標題：戴口罩飄腐爛味，原來是口臭！中醫：清熱嗽口水、咀嚼增加唾液去除臭味）責任編輯/潘渝霈
