針對乾燥肌膚，其實重在清潔、保濕做的好！清潔方面包括洗臉和卸妝，洗臉看似簡單，但若水溫、力道沒掌握好，就可能因過度清潔，造成皮膚基本所需的皮脂被洗掉而加重乾癢狀況。因此建議水溫以手摸起來微溫最恰當，並配合洗面乳在手上產生輕微泡沫後再移至臉上清洗，可減少對臉部皮膚的多餘刺激，同時清洗過程中應避免使用指甲搓揉或用毛巾做過度的摩擦。
卸妝則務必要徹底，許多愛美女性，上妝步驟一絲不苟又認真，然而面對卸妝卻常因為懶惰就草草了事，這可是維持好膚質的大忌啊！事實上花多久時間上妝，就該花多久時間卸妝，隨便卸妝不但使彩妝殘留的油污堵塞毛孔，造成毛孔粗大，也讓化妝品本身的刺激性成分遺留皮膚，傷害角質層。更重要的是卸妝沒卸好，之後上再多的保養品根本也吸收不了。
肌膚要能維持水嫩狀態，主要倚靠皮膚角質層足夠的水分和油脂，因此保濕要做好，肌膚含水量才能保持在正常範圍，呈現良好膚況。然而說到保溼，大家經常只注重化妝水的補充，而不曉得若少了乳液或乳霜，沒有其中的油性成分形成保護膜來鎖住水份，那好不容易補上的水其實很容易又流失掉的。不過上化妝水也是有技巧的，塗越多不代表皮膚就能吸收越多，一般建議用化妝棉沾取後，先溼敷在臉上1-2分鐘，之後再以化妝棉輕輕按壓全臉，切勿大力摩擦。
另外若皮膚明顯乾燥者，可嘗試於精華液時配上少許植物性面油或身體油，因其親膚性佳，可以很好地保持皮膚滋潤度，如抗敏感效果佳的金盞花油、或滋潤兼緊緻的堅果油都是不錯的選擇。乳液或乳霜的選擇則可依據每人體質不同，選擇較清爽、容易推開的乳液，或是油性成分多、滋潤度較高的乳霜。
內外都兼顧 自然膚質好
若只靠每天勤奮地塗抹保養品，而忽略了體內水分貧乏或分布不均的狀況，那麼塗得再多也是無法吸收，同樣地若僅單單服藥調理體質狀態，而不在乎皮膚外在的清潔和保濕，好不容易補充的水分和營養也是留不下來。會很容易又流失出去。因此才會不斷強調，想要擺脫乾癢膚質，迎向水嫩蛋白肌，務必從內調理和從外保養，雙管齊下，內外兼顧，才能獲得事半功倍的效果哦！
作者為林口悅兒親子中醫診所主治醫師。
責任編輯/柯翎肇
