做哪些事可能幫你入睡？閱讀總是讓我想睡覺。讀到這裡，你如果想要睡覺，我不會生氣，因為閱讀本來就會讓人很放鬆…
給我醒過來，你這個美麗的笨蛋！
保持健康
做一些對自己身心有益的事。
經過了暴飲暴食的階段，此時你應該做些對自己身心有益的事！你不必完全顛覆原來的生活模式，除非你想要那麼做。從小事情開始，比如散步、出門逛逛、吃顆蘋果等。也不一定是體能方面的運動。畫幅圖、去參觀博物館、看一場秀、讀一本書等，只要能刺激你心智的事都行。
接受啟發
尋找靈感。
他人的啟發，總是能幫你做出改變，尤其可以幫你清裡自己過去幾星期所製造出來的垃圾與髒亂。我喜歡在YouTube上觀賞比我年輕的美容教主的影片，以便獲得去洗澡的動力。即使光想到她們就覺得自己很丟臉，但多少還是能獲得激勵。等我把這章寫完，我就要去洗衣服。
展開新計畫
動用你的腦筋，想些別的事情來做，不要光刷新你的前任在推特上的訊息。
你最近疏忽了什麼？你有什麼想做、卻一直被耽擱的？馬上挽起袖子動手做。尋找新戀情吧！現在正是時候。不然你還想做什麼呢？難道你要在家枯坐，等到天荒地老？那樣的畫面倒好玩！開始追求愛吧，加油，加油，加油！一定要加油！
與人為伍
走出門去，讓你身邊圍繞著人群。
出門去，再度回到人群當中。這是個幫你走出情傷的好辦法。但這並不表示，你一開始就得變得很外向。
當年我剛搬到紐約市時，有一段時間我常覺得難過、沮喪、和寂寞。於是，我強迫自己到賓州火車站去，只是隨意坐著，看著人來人往。我會觀察人的舉動，也會隨手做一些筆記。聽起來有點恐怖，但其實是很可愛的事！因為融入人群總比沉浸在自己的孤單裡好。此外，車站裡有一條走廊總是瀰漫著清甜的味道和新鮮的貝果香，我很喜歡。後來，我開始去上即興表演課程，從而體驗了真正的人際互動。那是很棒的進步。
去超市逛逛。去公園走走。像嬰兒學走路般，一步一步來。總之，走出門去，再度進入人群。你會發現一切都挺好的。
娛樂
開始想像一些能夠自娛娛人的點子。
舉行派對。去參加派對。讓朋友幫助你。請朋友幫你，邀請你不認識的人來參加你辦的派對，或去參加很多你不認識的人會去參加的派對。出門去聽演唱會，或看一場喜劇秀，或觀賞一齣舞台劇。哇嗚！
我們要把你拖出悲傷的泥淖！要幫你把腦袋運作和社交技巧，重新啟動起來。之後，也許你也能幫別人啟動起來。耶，擊個掌！
別做蠢事
不要跟蹤你的前任，也不要在網上追蹤他的消息。
別在網路平台上追蹤你前任男友的行蹤，也不要把自己跟他放在同一個空間裡（真實生活裡的跟蹤更要不得）。你好不容易才走到這一步，把頭抬起來，讓你的手指遠離滑鼠。你一定做得到。往前邁進，不要回頭。
當該說的都已經說了，該做的也都已經做了。這時，唯一能幫你熬過分手痛苦的便是「時間」。不要擔心，悲傷不會持續一輩子。日子要往前看！
作者介紹｜格雷斯‧赫爾比希 Grace Helbig
出生於1985年9月27日，是美國著名的喜劇演員兼暢銷作家，也是YouTube 網站的風雲人物，她在該網站所主持的節目It'sGrace擁有兩百萬訂戶，點播率超過十五億人次。
格雷斯也在其他許多頻道主持喜劇節目，她的表演獲得廣泛讚賞，美國綜藝雜誌稱她為「十個非看不可的喜劇演員」。並曾獲得多種獎項，如Streamy Award年度風雲人物和「最有創意的百大人物」獎等，也曾入選《富比世》雜誌三十名三十歲以下的傑出人士之一。
本文經授權轉載晨星出版《Grace’s法則：YouTube女王教你成人必備的生存妙招》（原標題：如何度過分手的悲傷）
