所以，雖然姿勢不良不是造成脊椎側彎的主因，但為了避免脊椎側彎角度加劇或脊椎歪斜發生，引發上述痠痛問題、自律神經失調不適，民眾平時仍應養成維持良好坐姿、站姿的習慣較有保障。
脊椎側彎、脊椎歪斜處理治療方式大不同？專家分別說給你聽
除了說明脊椎側彎和脊椎歪斜的成因和症狀差別，張軒彬博士也提到，其實民眾想要知道自己到底有沒有脊椎側彎問題，抑或是脊椎歪斜作祟，最簡單、直接的方法還是進一步就醫進行X光檢查，釐清Cobb's Angle角度為何，是否大於10度。
另一個常見的簡易檢測方式，則是直立身體前彎手儘可能觸地，看看背後兩側比較上，有無不對稱的突起。若有明顯的不對稱，可能脊椎側彎角度已經超過20度。於治療處置上，張軒彬博士也根據脊骨神經醫學角度，來進一步解說、給予建議：
《脊椎側彎》：
根據統計，「原發性脊椎側彎」有6成可能持續惡化，因此臨床上多會建議有原發性脊椎側彎困擾的患者，為避免骨骼、生長板隨著年紀增長定型、關閉，出現不可逆的情形，在確診後一定要儘早接受治療。
不過，雖然目前脊椎側彎手術已經相當成熟。但仍要提醒民眾，脊椎側彎手術在術後仍可能伴隨有慢性疼痛、脊椎活動度受限、椎間盤問題、自主神經系統問題，以及臟器功能失調、植入金屬疲乏造成二次手術等併發症發生的可能。
故用手術方式矯正脊椎側彎，絕對是不得已下的最後選擇！因此，站在脊骨神經醫學來看，脊椎側彎臨床治療第一步，一定是以不開刀的保守治療為主要原則。經由專業的評估，透過適時的徒手治療，和Case by case的方式，對症客製化適合每一位脊椎側彎患者進行的運動，來進行更進一步的調理。
另外要叮嚀的是，千萬不可以貿然接受非專業的人士的整椎，以免矯治不當，讓肌肉、骨骼不該變鬆的地方過度放鬆，使脊椎更缺乏支撐，反加劇側彎角度，值得注意。
《脊椎歪斜》：
至於Cobb's Angle角度小於10度，屬於脊椎歪斜（不正）問題的絕大多數民眾，張軒彬博士指出，正因為脊椎歪斜的成因多半與姿勢不良有關，因此這一類族群特別容易伴隨有高低肩、骨盆歪斜、頭部不在身體垂直線上的問題。
故在調理、治療上也多會建議，從矯正錯誤的坐姿、站姿，尤其是使用手機、平板、電腦等3C用品時避免過度低頭等，不良的姿勢問題開始。同時多做一些有利脊椎健康的伸展、肌群運動，都是不錯的自我保養、改善方式。張軒彬博士也特別推薦5個搭配彈力帶即能進行的肌力訓練運動，推薦給有脊椎歪斜困擾的民眾，做為保養脊椎的日常參考：
