他告訴我，自從進入哈登監獄後，他已經學習得到了平面設計學位，通過了8個其他考試，成績都是A或B，現在他正在學習挪威高中數學和物理課程。他想讓我知道，他在監獄裡沒有浪費時間，正在為重返社會做準備。
「如果你沒有任何機會，只是被關在牢房裏，你不會變成一個好公民，」弗雷德里克說，他一邊調整電腦屏幕上的顏色，「這裡給我們提供了機會，你可以得到學位，當你最終出獄時，可以找到一份合適的工作。這非常重要。」
我祝賀弗雷德里克考試成功，他害羞地點頭說，當他被轉移到一個開放監獄後，他準備拿一個碩士學位，或許取得一個博士學位也有可能。
在挪威的教化犯人的項目中，使監獄生活趨於社會正常生活是關鍵因素。在哈登監獄，不僅提供正常生活和工作，還使犯人與家人保持聯繫。每三個月，有孩子的犯人可以申請「父親在監獄」項目，如果他們通過了安全審查，他們就可以在監獄內的專門客房裏同伴侶和孩子們過上一兩夜。
「這裡有很多玩具和兒童書，」女獄警琳·安德里亞森打開門，讓我看一個遊樂花園。我注意到臥房裏有一個雙人床。
「他們可以在這裡過家庭生活，」安德里亞森笑著說，「對他們來說這是很大的優惠，必須做出努力來爭取。」
琳有30歲出頭的樣子，在監獄工作已經11年了，其中10年都在哈登監獄，這裡將近一半的工作人員都是女性。她說，每個獄警都有個人安全警報器，在她的職業生涯中一共才用過兩次，她跟我說，她根本沒感覺到有什麼性侵威脅。
在手工作坊內，因販毒而服長期徒刑的約翰正在縫紉機上縫製一個黑色玩具羊。我問約翰哈登監獄的管理有哪些好處時，他第一個說的就是有女獄警。
「女獄警對付這些男犯人很有效，」他認真地說，「女獄警在的時候你的舉止會注意一些。而且當我們踢足球的時候，女獄警是很不錯的裁判呢。」
旁邊一個縫製玩具青蛙的犯人漢（Khan）加入我們的談話說，「我們真的很幸運能有女獄警，這讓我們的環境比較正常。」
在英國，培訓一名獄警需要三個月，而在挪威需要兩到三年。奧斯陸東北8公里的利萊斯特羅姆（Lillestrom）坐落著挪威教改服務大學，每年從1,200多申請人中選出175人進大學培訓，將來成為監獄管理人員。
漢斯-約根·布魯克（Hans-Jorgen Brucker）陪我一起在大學校園裡的培訓監獄參觀。我注意到一間倉庫裡有一堆頭盔和防刺背心。布魯克說，所有的獄警都要經過保安和防暴訓練，但他對這類課程不是很感興趣。
「我們希望能阻止重新犯罪， 這就意味著監獄管理人員要有良好教育，」布魯克說。他給我看了各種課程，英語和挪威語雙語考試卷子等 （挪威監獄中三分之一的囚犯是外國人），還有體育方面的考試。
