能安然接納自己外貌、身體的人，不僅不會找自己麻煩，挑剔自己外型上的毛病，還能如實地將自己視為一個真正的生命（人），誠實相待。當我們意識到自己的獨一無二，接受自己身上所具有的特徵，就能在接納自己的基礎上，對自己進一步地喜愛和珍惜。
給自己力量：感謝身體為你所承受的一切
對身體和外貌照顧的程度，確實會反映出我們對自己的看重或在乎，畢竟一個人夠關心及在乎自己，才會願意花心思和時間在自己的身上。
我們若將外在及外貌視為掩飾自己不夠好的保護盔甲，以為只有自己夠漂亮或英俊，才能獲得他人的青睞及喜愛的話，若得不到外人青睞及喜愛時，就會反過來認定自己很差、很醜陋及糟糕。這樣的自尊如同海市蜃樓般，會輕易因為未受他人關注及欣賞的目光而煙消雲散，然後，發現我們還是原來那一個，連自己都不喜愛的自己。
讓我們試著與自己的身體建立友好的關係，感謝及體會身體為自身所承受的一切。若沒有這樣的身體、外貌，就沒有這一個能夠好好體察人生滋味的你。
如果你願意感謝自身，也願意成為擔負起照顧及保養自己身體的那一個最重要的人，請試著重新了解及認識自己的外貌和身體，試著體會身體的感受，就能逐漸建立一個完整的你，並成為一個真正接受自己的你。
本文經授權轉載自三采文化《找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在》
責任編輯／李頤欣
