類型3／血瘀者
已經形成血瘀者，除了要滋陰補腎外，也要活血行血來化瘀，除可用加味逍遙散來疏肝理氣外，也常用疏經活血湯、桃紅四物湯，再加上丹蔘、何首烏等藥材調理。
養髮、健髮這樣喝：中醫師傳授2「漢方養髮茶飲」
除了對症提出合適的中醫調理方向、治療方針外，吳明珠中醫師另外也設計2款作法簡單、材料取得容易的「漢方養髮茶飲」，提供民眾做為日常居家保養參考：
玫瑰養髮飲
材料：玫瑰花3錢、白菊花1.5錢、旱蓮草3錢、生地5錢、陳皮2錢。
作法：將所有材料放於茶壺中，以滾沸的開水沖泡代替茶飲。
作用：具有補腎清熱、疏肝理氣的作用，對於工作壓力大的人，每天喝1劑很有助益。
首杞茶
材料：何首烏5錢、枸杞子3錢、菊花2錢、紅棗3錢、茵陳3錢、冰糖適量。
作法：將所有材料放於鍋中，以淹過食材的滾沸開水沖泡即可，適度代替茶飲。
作用：能清熱去火、補肝腎，養血生髮。
中醫師小叮嚀
最後要提醒的是，想要顧好肝腎健康、避免落髮發生，民眾更應養成良好的生活作息，最好在晚上11點以前就寢。因為晚上11點到凌晨3點是肝膽經循行的時間，若此時還沒入睡，將影響到肝臟的藏血功能，使頭髮無法得到充足的濡養，增加落髮的發生機率。只要保持正常的作息，並改善不良的飲食習慣，尋求專業醫師、中醫師的協助，選擇合適的醫療輔助，自然就能有效遠離掉髮危機。
文/洪毓琪
本圖/文經授權轉載自華人健康網（原標題：頭髮狀態是肝腎健康縮影？防掉髮、白髮，中醫師建議這樣做…）
責任編輯/潘渝霈
