你可以自己決定何時才是準備好的
雖然說出故事是有力量的，但不需要被強迫，而你可以為自己做決定什麼時候說，甚至決定怎麼去說；很多父母會很焦慮，抓著孩子希望親子之間「無話不談」，卻反而徒增孩子擔憂被訓話與被說教的壓力，同樣的，我們也有希望自己能夠有獨處的時候，不是因為想逃離一切，而是選擇想跟自我好好的相處。因此，你可以摸索你與情緒之間舒服的距離，並安全地慢慢釋放它，有些孩子向朋友吐苦水，遠比向父母坦承輕鬆，有些人適合邊打球邊閒聊，同儕間透過輕鬆的姿態關心，反而比認真釐清黑白對錯，更能令人感到信任與安全，即便有時只是夜深人靜的獨自書寫日記，都能幫助我們的大腦去做這樣「重新釐清－情緒安撫」的整合動作。
請溫柔且認真的看待那些帶著眼淚與傷痕的故事，但不是去壓抑或否認它，因為我們的身心反應會比大腦誠實，所以不要再逞強了，我的顫抖、失眠、胃痛都在告訴自己——我撐不下去了；幫它找到一個出口，好好將它梳理與撫平吧！
作者介紹│陳彥琪
長期擔任臺北市親子館的副館長，同時為看見心理諮商所治療師、旭立心理諮商中心的諮商心理師（諮心字002178號；上海二級心理諮詢師第1303000226200573號），也是一個女寶的媽媽，定期撰有【育兒生活】雜誌之專欄：育兒診斷室，並長期參與台北義務張老師服務。
責任編輯／潘渝霈
