# 晨跑  

許多人為了求生活安穩，會去做公職，或在國營企業上班。不過，近日有一名網友發現台電的雇員，早上6點要起床晨跑，伙食吃的比當兵差，而且周一到周五要關在訓練所，而且月薪只有29k，讓他傻眼的說「這樣進去半年，男朋友會不會訓變啊？」

關懷弱勢，人人有責，基隆市政府由市長號召各局處，共同拍攝了社會安全網宣導影片，希望透過最常見的脆弱家庭故事，呼籲民眾共同來守護社會安全網。影片中的30歲男子小安撞見一名疑似失智老翁，主動向前關懷，這才發現老翁一家四口在生活上都遇到困難，在社會安全網的通報下，經過市府各局處的通力協助，四人都成功得到幫助，基隆市社會處長楊玉欣想透過影片鼓勵大家效法小安的熱心之舉，她認為，全民守望相助是社會安全網最核心的關鍵。

知名皮膚科診所「于賓診所」院長彭于賓驚傳26日於上海猝逝，據悉是健身到一半時，突然急性心肌梗塞倒地身亡。此消息一曝光，不少親友到彭于賓臉書哀悼，醫學界也一片譁然。

近年來，跑步的風氣越來越盛行，不論是想要瘦身，或是參加馬拉松等賽事，跑步確實比上健身房更最平易近人，然而，跑步看似容易，要擠出時間去慢跑，還是有一定的困難。因此，早睡早起去跑步或許現代人的最佳選擇。許多能維持跑步習慣的人，也都是晨跑愛好者，以下將介紹晨跑的七大好處，讓你愛上晨跑、開始規律運動更健康。

45歲張先生為了減肥，每天清晨都到運動場跑步，上週運動到一半胸口突然開始悶痛，然後倒地失去意識，幸好一旁的友人馬上實施心肺復甦術，並通知救護車緊急送醫，救回一命。

相信大家都聽過，成功人士都有早起的習慣，善用早晨的時間，絕對是掌握成功與健康的關鍵。但成功人士不僅早起，他們都有一套早晨習慣(MorningRoutine)，幫助他們維持一整天的工作效率與健康人生。

健走好處多，可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌和抗癌能力。然而，同樣是走路，什麼時段比較好呢？最佳的走路時機是清晨或晚上？