# 冬季憂鬱症

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認知療法就是從「悲觀的歸因思維」轉換為「樂觀的歸因思維」。（示意圖／取自Unsplash）

心情不好怎麼辦？5招讓你擺脫憂鬱，一天不洗頭不摺衣也沒關係

許多人知道冬天特別容易憂鬱，卻不曉得該如何應對憂鬱情緒（圖／Unsplash）

沮喪、暴食、莫名想哭，天氣冷心情很差該怎麼辦？心理師親授：這七招即時緩解憂鬱情緒

天氣陰冷心情連帶受影響？她做了這3件事，揮走自己心中的烏雲

【影音】天氣陰冷心情連帶受影響？她做了這3件事，揮走自己心中的烏雲！

德國大部分地區連續數周多風多雨，晴少陰多，日照時間為同期相比70年來最短。典型表現就是無精打采，睡意濃濃，愛宅在家裡卻只是打發時間。這是不是就是俗稱的「冬季憂鬱症」？（德國之聲中文網）

你有「冬季憂鬱症」嗎？德國冬天太陽這麼少，看看德國人如何對付憂鬱