# 記憶枕  

枕頭套即使天天更換，枕頭本身仍可能悄悄累積死皮細胞、汗水與油脂，時間一久甚至會變成細菌與黴菌的溫床。美國生活網站《Martha Stewart》訪問多位寢具與洗衣專家指出，其實多數枕頭都能直接丟進洗衣機清洗，但記憶枕與乳膠枕放進洗衣機恐毀損且發霉，掌握正確材質洗法才是衛生關鍵。枕頭多久洗一次才乾淨？專家曝黃金清潔週期發霉不再來！寢具與紡織專家芭芭拉‧史登（B......

你睡得好嗎？現代人生活步調緊湊、習慣睡前滑手機放鬆，但反而導致更難入睡。睡眠障礙有很多因素，根據台灣睡眠醫學學會統計發現，每十個人就有一人有睡眠障礙，睡眠不僅關係到生理健康，更是影響每日精神狀態與生活品質的重要關鍵；值得注意的是，女性的睡眠品質更容易受環境影響。人一生睡眠就佔了1/3時間，培養良好的睡眠品質絕對至關重要。

近年來，頸椎病的好發族群有越來越年輕化的趨勢。根據台灣復健醫學會資料顯示，現代人長時間低頭使用3C產品的習慣容易造成我們的頸部肌肉慢性發炎，當頸椎長期缺乏修復，容易導致關節提早退化。