# 拯救不安：化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示

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面對一陳不變的每一天而感到憂鬱時怎麼辦？先從改變回家路線開始吧！（示意圖／取自pakutaso）

每天做同樣的事，覺得無聊怎麼辦？從簡單這1事開始改變，有效擺脫憂鬱的情緒

拯救不安（圖／取自xFrame）

到新環境、站在人前就緊張怎麼辦？做到這件事，不再害怕面對新事物