# 性愛技巧  

有網友詢問，他從結婚離婚的現在中間有一個十五年的空窗期，進入另一段關係的這個女朋友然後突然就變成不行了，他就詢問我如何做一些基本的訓練，讓他的性功能慢慢恢復起來，那他有擔心的幾個議題：

雖然說只要是情人的愛撫，全身都可能是性感帶，不過身體原本還是有些地方比較敏感，有些地方卻不怎麼有感覺。

做愛時抽插的時間究竟要多長才算正常？如何判斷自己是否有讓伴侶滿足？對此，台北市立聯合醫院泌尿科主治醫師程威銘在YouTube頻道《程威銘醫師Dr.DKK》發影片揭秘，性行為的黃金抽插時間。

在愛情三角裡面，親密與激情都是其中兩項關係裡面不可或缺的元素，而「性愛」就是兩者之間重疊的部分。除了增進感情，英國佩斯利大學心理學家StuartBrody更指出性交可以減壓。到底為什麼性愛有讓人快樂和紓壓的能力呢？

ShoutOutSex主持人經驗談：

一種米養百種人，百種人有百種鳥，每個男性的下體尺寸不盡相同，甚至有些會彎曲。究竟「雞歪」會不會影響性行為？泌尿科醫師高銘鴻表示，「個性上的雞歪可能會，生理上雞雞歪歪的，通常不用擔心」。

先前台灣藝人被爆出一連串性醜聞，讓人不禁感嘆性知識的重要性，即使處於科技突飛猛進的現代，很多人仍認為討論性事是很尷尬的，而避之不談，就連父母也很少對自己的孩子提及性問題，因此我們對於性事，最終只能道聽塗說。謠言似是而非也就算了，有時候甚至造成無法挽回的後果。因此，本文將提供12個性知識正解，同時破除常見的性謠言。

性愛契不契合除了長度、粗度，持不持久也是很重要的。相信許多男性都很關心自己夠不夠久，很多女生也很怕遇到的另一半是快槍俠。那究竟多快射是早洩呢？

如何開發女性G點？以連續按壓陰道前庭的方式，而不是用摩擦的方式來摸索G點，算是「輕撫搔弄陰道前壁」的按壓版本。

減肥瘦身總是人們熱議的話題，許多人也會透過運動燃燒體內熱量，幫助減重，不過近期有研究發現，做愛竟也能消耗不少卡路里，研究人員發現，男性每次做愛平均會燃燒101大卡，女性則會消耗69大卡，其中「奶油攪拌器」更是消耗最多熱量的體位。

當陰道感受相當強烈時，女性身體所呈現的反應會明顯與淺層快感及瞬間亢奮有所不同。這樣的陰道高潮前兆＝證明陰道高潮即將來臨的跡象大致可以分為三種。

舌頭是身上最靈活有力的肌肉之一，性愛過程中若好好運用，替對方進行口愛，絕對能大幅增加情趣。而且這個技能無論男女都可以學會，只要掌握訣竅，就能幫助彼此達到高潮，讓人像找到泉洞一般，享受性愛的湧泉。

不少夫妻坦言，結婚多年、上了年紀後就漸漸沒了性生活，但其實性愛次數依據年齡不同也是有「黃金公式」的！兩性作家欣西亞指出，依據「做愛黃金公式」計算，20多歲的男性的標準為一週8次、30多歲的男性為2週7次，掀起熱烈討論，不少人感慨「婚後多年的性生活要經營真的得下功夫」。

妳還在相信床上性事由對方主導的觀念裡嗎？關於上床，每個女人都應該知道以下這13件事，了解這些資訊，會讓妳在性愛過程中更享受、性生活更美滿！

不少夫妻在未避孕的情況下，仍無法自然懷孕，根據國民健康署統計，台灣人不孕的比例約10～15％，等同每7對夫妻就有1對不孕，而民眾為了懷孕也用盡各種方法，網路上更傳言禁慾提升精子濃度較容易受孕，對此，被封為「最美性學博士」的許藍方直言，這樣做只會「射出一堆老人」。

做愛時，打從一開始就把活塞運動的油門到底，奮力地腰擺臀，讓女孩子淫聲蕩漾。只要像馬達那樣迅速激烈地抽送臀部就沒問題，就算毫無性技可言，靠這年輕新鮮的肉體也能彌補一切！

「喔喔喔喔你好硬喔！再用力用力，插得好深喔～好爽好爽～不要停下來」、「天啊！你好淫蕩喔～讓我好爽，我要幹爆你！」DirtyTalk可以翻譯髒話、黃腔、騷話，這邊我們中性一點稱它為「淫語」，有人的淫話一點髒字都不帶，就充滿了滿滿的淫味，光聽就讓人濕了半張床；有人就是上床之後變成髒話王，幹啊！操啊！滿床飛；有人什麼話的沒說，但性愛中的聲控效果，就讓人酥麻的不要不要。國外網站《EliteDaily》列出11個在性愛時說髒話的優點。

在進行口交工作坊的教學之前，我通常都會先問學員今天來上這一堂課的動機是什麼。在這之中，常常可以見到一種學員表示，自己口交技巧雖然沒有被嫌棄，男伴也都說很舒服，但每次就是吹不出來，不知道男伴是真舒服還是假舒服。因為沒有吹到射，猜想男伴可能不是真的舒服，許多學員便來到我的課堂上求助。

在模仿A片內容的性愛技巧裡，最不受女性歡迎的就是激烈的「指愛」。我真的很常聽到女性因為男友模仿男優的「指技」而弄傷性器官的案例，男友當然是認為女友會舒服才這麼做，然而當下的不適感、委屈感跟陰影卻都是女方在承受。

常有參加線上講座或活動的女性朋友們會對我傾訴煩惱，我最常聽到的莫過於「我從來沒有在性愛中達到高潮過」。害怕男方可能會因為自己沒到高潮而沮喪受挫，每次都得假裝有到高潮的女性也不在少數。

在性愛過程中，插入之前的氣氛營造和前戲很重要。

所謂「食色，性也」，作為人類繁衍的基礎，「性」是自然不過的事。不過，有人覺得性愛是禁忌，有人以為性愛是「天生就懂」，只能說「少年，你太年輕了」。

坐姿體位的基本原則，就是兩個人在坐的時候要面對面，採用這個體位時，女性最好不要跪膝，因為這樣男性會不好活動，導致兩人都無法得到舒爽的感覺。

性愛是夫妻及伴侶生活中，相當重要的一環，知名保險套公司的全球性生活滿意度調查顯示，竟有半數的人不滿意他們的性生活。不過想讓女生滿意，並不需要高超的性愛技巧或過人的體能，因為最實用的技巧，其實是簡單的細節和貼心的舉動。現在就請男性朋友準備好筆記本，以下將由專家傳授實用的性愛小技巧，從女性角度出發，公開男生在床上常犯的九個NG行為，不僅直接點出問題點，更教你如何運用各種貼心舉動，讓女生滿意到嘴角上揚！

編按：前戲一般被認為是做愛前十分重要的一個步驟，一場舒服的口交可以讓兩人更加投入。日本AV男優親授完整口交密技，男生、女生都可以好好筆記起來！

挑逗陰蒂最好的方法，就是一邊溫柔吸吮，一邊縱向彈動舌頭「彷彿要輕柔地彈動陰蒂般」舔舐。至於吸吮的力道要一邊觀察女性的反應，一邊調整強弱。吸吮陰蒂的同時，可別忘了問對方「懷猴伊嗎？（因為嘴裡還含著陰蒂，所以無法好好問對方『還可以嗎』）」！

性行為在現在已經代表生活品質的一環，不再只有傳宗接代的目的。相信在多數人的性愛程序裡，一貫的流程大多是「親一親之後，往胸部摸，接著就是私密處，差不多就準備進去了。」這方式並沒有對或錯，只是很多人都把重心放在性交上面，而輕忽了愛撫或口愛的細節，其實能讓性的氛圍慢慢堆疊，更有助於女人達到高潮。

愛愛是夫妻及伴侶生活中，相當重要的一環，根據知名保險套公司的全球愛愛調查顯示，近半數的人滿意他們的性生活，另一半的人則不滿意。其實男生若想讓女生滿意，並不需要高超的技巧，或是過人的體能，只需要注意幾個簡單細節，就能幫彼此的性生活加分。以下從女生角度，公開男生在床上常犯的9個地雷錯誤，不僅直接點出錯在哪，更會教您怎麼做，才能讓女生開心到嘴角上揚！

我在性福諮詢室裡遇到的男人，總是最在意陰莖狀況，在描述的過程中每每覺得自己技不如人，硬度也差強人意，時間更是以秒計數，一點都不像A片中的男優，個個充滿鬥志，活像鐵籠裡放出來的猛獸，昂首挺胸。這些男人明知道這是加料的表演（吃藥或拍攝角度放大、剪輯或特挑名模），卻仍把男優當崇拜的偶像。到底有誰的生活，處處是競技場？有誰的性生活次次充滿驚奇？因此，就讓我來整理一下，A片帶給我們什麼樣的錯誤訊息。 

男人都希望在性愛時，能夠讓自己的女伴「欲仙欲死」、「下次還想要」，因此坊間除了威而鋼之類的壯陽藥物，還流傳著各種似是而非的偏方，如古書《玉房祕訣》中就寫到「九淺一深，右三左三，擺若鰻行，進若蛭步。」描寫男性在性愛過程中應該調整自己的節奏，而不是埋頭猛幹、自以為很猛卻讓女伴有非常糟糕的性愛經驗。

自己在床上是不是強而有力？是否能讓妹子滿意？這是天下男人都想知道的問題，而男人也總依照女人給的反應來評價自己。但事實和真相真是如此嗎？女人給的是安慰還是演技？傻傻分不清楚啊。

過去我幫助過無數對的伴侶，發現他們之間性親密的議題很少在溝通，可能是觀念的保守或是羞於表達，床上的事成了「不能說、配合做」的精神包袱。其實只要改善了性觀念，自然而然就會有了性溝通。所以哪些觀念需要仔細聽，記清楚呢？