# 吃宵夜好處  

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如果選擇適當的宵夜，反而有助於燃燒卡路里、保持血糖穩定。 （示意圖／取自pakutaso）

睡前吃宵夜其實更健康！醫師推薦6種食物有效燃脂，還能維持血糖穩定

很多人都因為怕胖拒吃宵夜，其實睡前適當的攝取正確的食物，真的不會變胖！國外健康網站更提出4大吃宵夜的好處。（圖／取自TBS官網）

誰說吃宵夜一定會變胖？研究證實：睡前進食有4大好處，其中一點竟是強化瘦身效果

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