# 史考特  

完成調查聯邦政府預算與大規模裁員後，全球首富馬斯克（ElonMusk）如今迫切地想弄清楚，為何美國的國會議員們，在法定薪資「不算優渥」的情況下，卻都能變得非常富有。為了解開這個疑惑，他本人日前在一場會議中表示，「政府效率部」（DOGE）團隊下一步，將開始調查部分國會議員，特別是那些資深成員，如前任眾議院議長裴洛西（NancyPelosi）等，搞清楚他們是如何積累這些財富。 

美國總統當選人川普（DonaldTrump）23日一口氣公佈多名2.0內閣人選，其中掌管美國的住房與城市發展政策的住宅與城市發展部（HUD）部長，將由退役美式足球（NFL）明星史考特·特納（ScottTurner）擔任，如果特納能獲得參議院認可上任，上任後的他、就必須面對後疫情時代美國房價飆漲，以及如何處理民眾住房可負擔性的難題。

近幾年越來越多動漫推出「真人版」影集或電影，這些改編真人版的作品總是會因角色的髮型、服裝、妝容、神韻等整體還原度而造成話題。許多動漫真人版都因為角色造型而被網友批評，甚至有「慘遭真人化」的說法；不過其實也有不少動漫真人版作品完美還原了原著給人的感覺，受到網友好評。

美國聯邦參議員史考特（RickScott）指控，中國大蒜以糞便施肥和污水栽植非常不衛生恐構成國安風險，揚言將提法案予以管制，北京官媒聞訊則是氣得跳腳，並說這是戴著有色眼鏡的指控。

美國共和黨籍總統參選人史考特（TimScott）批評黨內對手拉馬斯瓦米（VivekRamaswamy）保衛盟國有期限的作法，稱自己將始終保衛台灣，甚至願意提供拜登政府沒給的武器。

美國共和黨初選首場辯論23日登場，民調保持領先的前總統川普選擇不參加，而烏俄戰爭讓參加的8名參選人開始辯論外交政策，並顯示對於軍援烏克蘭有很大的分歧。另外，儘管各候選人都認為中國對美國產生威脅，但關注問題不同，也沒有多加詳述相關應對策略。

美國民主黨籍總統拜登2021年上任至今，已至少3次表明，若中國出兵攻打台灣，美國會協防台灣。美國右翼網媒《每日傳訊》12日指出，對於是否協防台灣，民調領先的前總統川普、佛羅里達州長德桑蒂斯（又譯迪尚特）不評論，前副總統彭斯持開放態度，其他共和黨初選參選人偏向助台具備威懾能力。

被華人粉絲暱稱為「甜茶」的27歲好萊塢演員提莫西夏勒梅（TimothéeChalamet）因出演愛情片《以你的名字呼喚我》（CallMebyYourName）而走紅，精湛演技讓他戲路大開，人氣跟著水漲船高，也讓其感情生活備受關注。不料，提莫西日前遭爆和25歲百億名媛凱莉珍娜（KylieJenner）熱戀中，頓時引起兩極熱議。

在絕大多數的義式濃縮咖啡飲品中，牛奶都是占據體積最大比例的主要物質。因此，牛奶的準備絕對值得我們付出同等關注。

編按：Espresso素有「咖啡之魂」的美名，無論是大家常喝的美式、拿鐵、卡布奇諾，也都是用義式咖啡機萃取出的Espresso為基底。對義大利人來說一杯濃縮咖啡，大概3分鐘內就會直接整杯乾掉，以確保喝下去的是最完整的風味。

美國佛羅里達州聯邦參議員史考特正在台灣訪問之際，《路透》8日引述消息指出，數架中國戰機同日在台灣海峽北端跨越海峽中線，「盤旋」進行戰術任務，但沒有闖入台灣領空，而台灣戰機也升空應對。該消息人士直言：「這是很明確的挑釁訊號。」

美國將於11月8日舉行期中選舉，改選聯邦眾議院全部435席、聯邦參議院3分之1的35席，以及36州州長和3個屬地首長，而這場期中選舉對共和黨而言，形同2024年總統大選黨內前哨戰，因為前總統川普被認為會捲土重來，共和黨內則有不少現任聯邦參議員與州長，被視為川普爭取黨內提名的強勁對手。

常聽人家說「生病就要多休息呀！」，這個觀念竟然不一定是對的！復健科醫師王思恒根據研究結果顯示驚人健檢數據，指出就算為正值青壯年紀的23歲青年，常久臥床休息也可能出現的五大嚴重問題。

1921年，古馳奧．古馳（GuccioGucci）以自己的名字為商標，在義大利佛羅倫斯開了一間小型手工皮具店，歷時近百年後，如今Gucci已成為世界知名的高檔時裝品牌。然而光鮮亮麗的時裝精品帝國背後，卻是一連串鮮為人知的家族鬥爭。

清晰的故事軸線，卻擁有全新風格史詩鉅作的力度，《最後的決鬥》從劇本到視覺，都深邃地揭露人性面的複雜糾葛。14世紀一名女子對抗各方的故事，不僅引發一連串人性之於時代的意義，更在多重角色的護己與對立中，沉浸地將觀者帶入撲朔迷離、引人入勝的劇情當中；將權力、友情、勇氣與復仇等巨大情緒張力，強烈帶上大銀幕；不到最後、真相無法昭然若揭的張力，更讓熱愛探究真相的電影迷們大呼過癮！

明明已經吃飽了，卻還能在飯後持續享受各式甜食。科學證實，當換成不同種類的食物時，大腦就會重新喚起你想吃的慾望。

明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！

最近我發現自己身陷在一個輸家思維的陷阱裡。在這個陷阱中，我以為自己的表現反映了我這個人的價值。這個我想像出來的現實所造成的後果就是，我在使用自助洗車機的時候變得憂心忡忡，老是擔心會不會出糗，而這種擔心是非理性的。我的車子因此髒得要命，我又找不到一個可以同時滿足我的行程表以及我的自尊心的解決方法。

我在大公司工作的那段時間，與很多工程師、程式設計師以及其他科技相關人員一起工作，這段經歷教了我寶貴的一課，讓我了解到面對專家應該相信到何種程度，我認為這點很值得分享。

看待自尊有效的方法是，把它當成一種工具，不要去認為它反映了真實的自己。如果你把你的自尊當成工具，你便可以有所選擇，在需要的時候放大一點，在其成為一種障礙的時候，就把它縮小一點。

假設當你在抱怨其他人時，內心有著堅信自己可以推測出他們心中所想的念頭，這代表著你可能處於精神監獄之中。我們以為自己很善於判斷別人在想什麼，事實上並沒有。老實說，我們在這方面表現得爛透了。但身為人類，我們通常一方面深信自己精通此事，另一方面卻又認為其他人對此才疏技拙。

1. 選擇1：16 ∼1：18的水粉比例，水量不超過473毫升。

在每一種滲濾式沖煮（例如手沖與真空虹吸等）中，剩餘咖啡粉層的形狀是判別濾滴是否流動一致的良好指標。我們可從咖啡渣的形狀看出是否有通道效應產生，也能看出濾滴時咖啡液體是否有偏好的流動路徑。

在10月，我們離開泰勒娘家，搭機飛往愛荷華州，放下喬薇，由我的父母暫時照料她。然後，泰勒與我再次搭機飛往厄瓜多爾，前往財務自由人士隱居之處，該地有一些最創新知名的個人金融界聰明人。

2017年8月8日，是我那天早晨首次聽聞FIRE後的5個月又26天，我再次開車行駛柯洛娜多大橋。不過這一次，我不是要驅車迎向另一個上班日，而是泰勒與我正要離開柯洛娜多島。

我拼命掙扎著，想辦法要向泰勒坦然討論FIRE的話題。我當時沒注意到，有許多夫婦也努力解決同樣的兩難困境。從那時起，我就聽過數十個故事，有關某個配偶想要說服另一半（而在某些情況下卻失敗了），說FIRE多麼可能實現。

「所有時刻都將消逝在時光之中，一如淚水消失在雨中」

1982年的秋天，我走在馬里蘭大學巴爾的摩分校校園時，對未來的人生已經有了不同的想法。

美國一半以上的消費者想到購物網站時，第一個想到的是Amazon。然而有多少工作會被更具效率、更省成本的機器人取代？

iOS熱區就是全球富人分佈圖，低成本製造，頂級價格售出，Apple為何吸引果粉膜拜？

Google每天被問35億個問題，成為新世紀的神。但也因為市占率太高，被各國盯上。處事看似低調的Google，卻也懷著最大野心。

在使用規模上，Facebook曾經堪稱人類史上最大的成功。我們享受臉書串連人心的服務的同時，我們可能賣掉了自己的一切。

Facebook,Google,Amazon,Apple靠著前所未有的速度成為人類史上的超級企業，如今他們爭議滿滿，為何我們仍誓死效忠？

我們一生，為了存活不斷努力工作賺錢，賺到了錢又想要更多，恨不得自己出身在富裕的家庭。然而，有錢真的是世界上最幸福的事情嗎？他出身豪門，慘遭綁票時，貴為全球首富的爺爺卻不願意出一毛錢救他，由1973年轟動世界的真實故事改編，電影《金錢世界》讓我們看見，生在富豪人家，有時反而更危險......。

烹飪手法不外乎煎煮炒炸（如果你是大廚的話，可能還說得出很多），其中炒、炸都使用高溫料理食物，這會不會讓食用油產生化學變化，或是對身體有害的物質呢？

美國太平洋艦隊司令史威夫特上將27日在澳洲會議上接受提問時說，如果川普總統下令，他在下星期就能向中國發動核武攻擊。他也警告軍方不可轉移對三軍總司令川普總統的忠誠。

身體各大關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨科名醫說爬樓梯是最笨的運動，因為膝蓋會承受體重四倍的重量。這句話反映出「膝蓋是一種機械」的概念，愈常或愈用力使用它，都會使其磨損。

區塊鏈可以創造真正對等的共享經濟。如果你是創業人士、網拍店家，你可以就你所創造的每一分價值收取合理費用，不必再付什麼加盟金、上架費之類的東西。

區塊鏈是一種協定機制，只要透過分散在網路上的運算設備，就可以確定資料交換的可靠性，不必透過各種第三方組織提供保證。這帶來的好處是：1.建立信用的成本降低，不必再忍受各種手續費的剝削；2.個人對於自己資料的掌控度提升，不會再淪為中介機構的獲利工具。

如果史考特問100個人：「你想活多久？」，我可能會得到100種不同答案。有人想要活到200歲，有人覺得60年就很夠了，每個人對於壽命長短的期望大不同。

史考特對寫作一直抱持認真的態度（希望各位有感覺到......希望......），以提供讀者實用且有根據的知識為目的。今天就讓我小小破個例，來「認真」探討看A片是否能增加深蹲成績。

你想像中的南極大陸是一片白茫茫、上面充滿企鵝嗎？其實南極是有住人的！會在這邊居住的多為隸屬與美國與紐西蘭的工作站，究竟在這零下二十幾度的環境中感受如何呢？為何會想到這邊工作？一起來看看他們的故事吧！

在辦公室吃完午飯後，總是昏昏欲睡嗎？為什麼會這樣？有沒有方法可以改善呢？

史考特曾介紹過一些間歇性斷食法的觀念，包括間歇性斷食法能保護肌肉不流失、多量少餐更能瘦？不曾讀過這兩篇的讀者，建議與本篇一起服用。

身體質量指數（BMI）是健康檢查常用的指標，只要知道身高體重就可計算，公式如下：BMI=體重（公斤）／身高²（公尺²）（想算算自己的BMI嗎？點這裡）

史考特一直認為，學習正確健身概念非常容易，真正難，是難在有太多「雜訊干擾」。就算對的知識放在眼前，如果每兩天就有人跟你說「吃蛋白質會洗腎」，或是「練重訓會禿頭」，意志再堅強的人也會開始游移...（髮線好像越來越往上了，會不會是那天蹲太多組...？）

你看過《呆伯特》（Dilbert）漫畫嗎？這個風靡世界的作品，描繪了職場上的荒誕與愚蠢，用嘲諷又極盡誇張的對話，彰顯上位者的愚蠢與小小員工的無奈心境。貼近現實生活的內容，讓身陷職場囹圄的上班族心有戚戚焉，風靡全球35國、擁有超過1億5千萬的忠實讀者。

體重與健康息息相關，這點在醫學上幾乎沒有爭議，肥胖者僅減去5%體重後，就能得到明顯的健康益處。

有鑑於史考特接受常常好食專訪時提到，我對於紅肉致癌的立場不甚認同，且不鼓勵積極限制紅肉攝取，引起了一番討論，覺得有必要把背後的源由說清楚。

史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中，告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比，因為女生沒有雄性激素的幫助，肌肉不易生長。兩年時間過去了，歲月增長，智慧可不能停在原地，我被新學到的知識狠狠地打臉，因為女生增長肌肉的潛能並不比男性差。