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拉筋拉過頭，非但不能保護關節，還可能導致疼痛或傷害！復健科醫師道出拉筋最常見迷思
風生活 健康

拉筋拉過頭，非但不能保護關節，還可能導致疼痛或傷害！復健科醫師道出拉筋最常見迷思

華人健康網 2019-08-30 11:49

做錯運動，可能沒有任何效果，是白做工，相對的，如果運動過頭了，則是會吃足了苦頭！像是有的人覺得筋要拉得越長越好，導致拉到過頭了，拉到筋太鬆...
運動後花個5到15分鐘收操，絕對有必要！保護膝蓋的秘訣與拉筋大全
風生活 健康

運動後花個5到15分鐘收操，絕對有必要！保護膝蓋的秘訣與拉筋大全

照護線上 2019-07-20 07:30

保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，...
躺著不動反而腰痠得難受？小心腰大肌緊繃影響全身！這招拉筋運動，助你有效改善
風生活 健康

躺著不動反而腰痠得難受？小心腰大肌緊繃影響全身！這招拉筋運動，助你有效改善

華人健康網 2019-07-17 12:24

你也有這樣的困擾嗎？明明站著、坐著，走路的時候都沒事，可一到夜深人靜躺在床上，腰卻痠得難受？脊骨神經醫學專家提醒，小心這可能是長時間久坐、...
運動傷膝蓋，最好不要動？醫師傳授四大原則、六種拉筋動作，穩定肌肉更能保護膝關節！
風生活 保健

運動傷膝蓋，最好不要動？醫師傳授四大原則、六種拉筋動作，穩定肌肉更能保護膝關節！

照護線上 2019-06-17 15:03

保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，...
暖身完就想回家？體驗一日韓國練習生！【影音】
風生活 影音 文化

暖身完就想回家？體驗一日韓國練習生！【影音】

風影音編輯 2019-02-20 18:12

很多人曾想到韓國當練習生，一圓自己的明星夢，但你知道練習生的生活，真的不是一般人可以想像的嗎？除了每天按表操課、沒有自由，不能交男女朋友，...
「上班好累，明天再運動…」別再找藉口啦！這4個「微運動」每天10分鐘也能雕塑出好身材
風生活 健康

「上班好累，明天再運動…」別再找藉口啦！這4個「微運動」每天10分鐘也能雕塑出好身材

Vitabox 2018-07-28 07:00

「小湘，你之前不是報了健身房？怎麼都沒看你在去？」 「每次想到下班還要去健身房，就覺得好累啊，就想說假日再去，...
有失眠困擾的看過來！想睡得好，先讓身體放鬆，床上《扭腰運動》有助消除緊繃感
風生活 健康 運動

有失眠困擾的看過來！想睡得好，先讓身體放鬆，床上《扭腰運動》有助消除緊繃感

山田泉 2017-12-11 05:20

導致失眠的原因，包括白天活動量少、晚上持續待在明亮的環境等。一旦變得日夜顛倒，而使自律神經變得紊亂的話，就無法獲得良好的睡眠品質。...
你聽過「比起拉筋，更該放鬆肌筋膜」？什麼是肌筋膜？讓醫師用香腸、葡萄柚解釋…
風生活 風書房 健康 新知 保健

你聽過「比起拉筋，更該放鬆肌筋膜」？什麼是肌筋膜？讓醫師用香腸、葡萄柚解釋…

凃俐雯醫師 2017-02-16 09:20

在拉筋伸展、痠痛和疼痛自癒的風潮之下，「肌筋膜按摩」開始流行，大家也漸漸聽到「比起拉筋，更應該放鬆肌筋膜」的說法。雖然肌筋膜的概念在醫界、...
為何要特地去練劈腿？學會劈腿不只能讓身體柔軟、克服心理自卑，還有這6大好處！
風生活 影音 風書房 健康 運動

為何要特地去練劈腿？學會劈腿不只能讓身體柔軟、克服心理自卑，還有這6大好處！

如何出版 2017-02-02 11:04

晚上七點半，三人再度到會議室集合。在忙碌之餘，堀不知從哪買來半打冰啤酒，還有下酒小菜。 大場再次向堀介紹梅本的職歷和工作狀況，...
21世紀「筋膜時代」！失眠、精神差、肩頸痠痛、便祕等文明病…靠這招就能改善！
風生活 風書房 健康 運動 保健

21世紀「筋膜時代」！失眠、精神差、肩頸痠痛、便祕等文明病…靠這招就能改善！

如何出版 2017-01-23 10:22

復健科就診的病人中，大多數是現代的文明病：辦公室族、坐式生活、肩頸僵硬、腰部痠痛、腿後肌緊繃、圓肩駝背等等，其中都有一個最根本的原因：筋膜緊繃、運動不足、...