不用體罰! 美國小學老師用冥想馴服「小屁孩」

2017-02-14 21:30

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一起深呼吸,美國小學老師用正念冥想馴服頑皮的小孩。(圖取自pixabay)

一起深呼吸,美國小學老師用正念冥想馴服頑皮的小孩。(圖取自pixabay)

世界各地的家長和老師每天都會煩惱怎麼去應付不聽話的小孩。有些人把孩子關禁閉,有的則進行體罰。但是美國的大多數州都禁止體罰。不過,馬里蘭州巴爾的摩的一所小學正在嘗試一種全新的方法來教育過,那就是冥想,只要做個深呼吸,就有助於解決老師的煩惱。

這是馬里蘭州巴爾的摩羅伯特·科爾曼小學(Robert Coleman Elementary School)的早晨。好像和世界其他地方的學校沒有區別,但其實是有不同的。

學校的一天是這樣開始的:

在打開課本前,學生們要做正念冥想。一共15分鐘,他們在老師的帶領下做一組深呼吸練習,這些練習幫助他們安靜下來,集中注意力。

這個項目由巴爾的摩的全人生活基金會(Holistic Life Foundation)設計,並於2014年在學校推廣。當時,校長注意到了基金會的課外瑜伽課對學生產生的積極影響。

學生納伊·肖恩說:「深呼吸讓我感到舒服放鬆。氧氣進到了身體裡,讓我平靜下來,不再鬧了。」瑜伽和冥想已有幾百年曆史,但是有關其影響的科學研究卻是最近才有。學校老師對效果非常滿意。

教師拉契亞·威爾遜說:「學生的注意力更集中了。他們做好了學習的準備。他們的思想集中了。」在這所學校,冥想並不僅局限於課堂。

老師把本來下了課要留下來受訓斥的調皮孩子帶去冥想室,而不是校長辦公室。在冥想室裡,受過培訓的輔導員幫助孩子思考自己行為的後果。

全人生活基金會輔導員賈馬爾·皮特說:「我們在這間房間裡做不同形式的深呼吸。我們還會增加點別的,對特別鬧的孩子,我們會做瑜伽。我們還會做些創造性的寫作,冥想寫作。我們和孩子們一同體驗分析,讓他們知道,我因為做了什麼,才會來這裡,也許下一次我就不那樣做了。」

老師們說,孩子們從冥想室回來後通常都會對自己之前的行為表示後悔,這是之前沒有發生過的。但是,受益的不僅是孩子。

教師塔亞米莎·溫漢德里克斯說:「我覺得,對我的幫助比孩子要多。把孩子帶去那裡後,我也有時間靜下心來整理思緒。等他們回來的時候,我們都準備好進行相互溝通。」

學校的校長說,她注意到學生更遵守紀律了。全人生活基金會聯合創始人阿里·史密斯說,瑜伽和正念冥想是改善巴爾的摩學校氛圍的一種方式,「瑜伽幫助我和我的兄弟成長為今天的我們,所以我也希望把這個機會帶給生活在這里以及城市周邊的孩子。」

如今,巴爾的摩的14所學校以及全國其他地方的許多學校正在與全人生活基金會合作,幫助孩子們改善自己的行為。方法就是:一起來做深呼吸。

*本文原刊自《美國之音》,原標題為《一起深呼吸:看正念冥想如何馴服“熊孩子”

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