編按：「人設」是中國用語，指的是「人物設定」，像是身形、外表、個性、行事風格等等。而中國演藝圈時常將藝人包裝在某些「人設」之下，以利宣傳明星或是讓媒體炒作。但近幾年一些藝人卻發生一些事，從而讓人們覺得那些明星的本性與「人設」不同，從而「人設崩壞」，像是多年前的文章、姚笛，到近日的薛之謙、高雲翔、吳秀波、翟天臨等都是著名例子。
這兩天翟天臨的博士學位事件沸沸揚揚，「學霸」人設算是徹底崩塌了。細數近年來勤勤懇懇立人設的明星真是不少，栽跟頭的也不少，從「好男人」陳赫、吳秀波被爆出軌，到「學霸」翟天臨涉嫌學術不端。既然人設崩塌的危險這麼大，為什麼這麼多明星還執著地一定要立人設？今天聊聊人設的心理學秘密。
明星為什麼要立人設？
肯定是有很大好處啦。在心理學裡，與「人設」最相近的概念是印象管理（impression management），透過控制或管理他人獲得的消息，來影響他人對我們的印象。就像一個明星不斷在微博上發自己跑慈善活動的圖片，就算你再不關心，也會在你的潛意識裡留下他和慈善相關性高的印象。
明星很重要的工作就是讓公眾更好地記住自己，留下好印象。但讓大家完整地了解自己是不現實的，所以就需要集中力量，打造出一種「容易讓人記住的、特定的」印象。但這個形象往往與他的真實形象有一定的差距，那就需要「印象管理」。
為什麼很多明星的每一條微博都需要團隊反覆審核才能發布？為什麼他經常出席A活動，卻從來不出席B活動？為什麼有些注定不賺錢、壞口碑的電影，偏偏還有明星要去演？背後很可能都有印象管理的成分。
要讓人們牢牢記住他們「好男人」、「學霸」、「傻白甜」、「幽默」的人設，很多事情也許都是不得不做的。明星打造自己的人設，就像包裝商品，替自己貼上個性化的標籤，擺在娛樂圈的貨架上，等著不同的粉絲選購。而粉絲們，憑著明星身上的標籤，也就更容易找到自己喜歡的明星，並且對他產生認同。
但當我們要認同一個人時，我們的認同也需要一個「落腳點」，否則這種認同就很難生根。看到一個演技不錯的演員，翻翻他的微博和採訪，發現這哥們居然是個學霸，還是個博士！我們也許對演技缺乏專業的評價，但我們卻知道什麼是「學霸」和「博士」啊。於是這一共同點會讓我們自己和他產生一些聯繫，「認同」也就有了落腳點。
明星們的「人設」，是最容易被辨識的標籤。打上標籤，才能和路人產生聯繫和互動，為更複雜的「認同」創造機會。對於明星，儘管這種標籤很可能是片面的、經過放大的，但也好過做一個沒有特點、沒有粉絲的普通明星。
普通人也有人設嗎？
「印象管理」適用的範圍不僅是明星，普通人同樣會自覺或無意識地打造自己的人設。比如一些標籤化的概括，像是「豬豬女孩」、「戲精」、「佛系青年」等等。特別是在社交活動中，我們願意展現自己日常生活中的片段、情緒和喜好等，並且希望這樣的方式能在社交時提高自己在他人心目中的形象，贏得更多的關注，得到更多的認可和讚揚。
Tedeschi將印象管理策略分為獲得性印象管理和保護性印象管理。恰當的印象管理可以讓我們更好地與人相處，給他人留下好印象。
獲得性印象管理的主要目的，往往是為了獲得讚賞表揚。指的就是人們用特定的方法讓自己在他人心中留下積極、正面的印象。就像面試時，我們打扮外表、美化簡歷，就是在做印象管理。而且很多實驗和現場研究都發現，應聘者的印象管理與招聘者評價之間呈現正相關。有印象管理行為的應聘者，得到的評價更高，被建議錄用的可能性也更大。
心理學中的「初始效應（primacy effect）」認為，對於不熟悉的人，如果你在初次見面就主動和Ta溝通，表現出友善、真誠、親切的一面，就容易給對方留下一個好印象。
另一方面，當我們也會藉由道歉、藉口、迴避等方式，保護自我形象，避免他人對自己的負面態度，這就是「保護性印象管理」。再舉個例子，很少遲到的你和朋友約了要見面，但這次出門晚了、會遲到，你也許會找個藉口，譬如路上塞車，以挽回你在朋友之間很少遲到的好形象。必須承認，人設這種東西，如果經營的好，那真是很有用的。
那人設有沒有什麼負面影響？
但如果做的不好，那問題就會更大了。明星人設崩塌，很可能直接毀掉職業生涯，而普通人人設崩塌，也難免影響個人信譽。很多人的朋友圈裡有這樣一類人，相簿裡全是精修的美照：既有遊山玩水的快活，又有勤懇工作的刻苦；配文或是人生哲學，或是恰如其分的表情，幾乎每一條朋友圈下都是高讚數。看起來他們的朋友圈都在發光，其他人會不由自主地靠近。
但從人設的角度來看，很多人展示出來的自己，可能只是他所期望別人看到的自己。社交網路似乎給了我們新的舞台，去展示更好（假）的自我。透過發布碎片訊息，人們建構了貌似真實的世界，當然這更像一個「虛擬的世界」：這些碎片化的事實、加上觀者的想像構成了虛擬的事實。人們有意識地塑造完美的自我，企圖透過這些完美資訊讓他人認識自己。
關於人設，高夫曼（Erving Goffman，美國社會學家）有一個劇場理論（Dramaturgical Theory），把人的日常生活和交往活動當做戲劇表演、社會比擬為舞台，每個人都是表演者。
最初的表演，僅限以自我為中心的小範圍傳播，隨著觀眾的增多，表演內容開始發生變化。別人對我們的影響越來越大，表演的真實性也就降低了。發動態、轉評讚的過程，也不斷對我們的人設做「重構」。
對於自己的發佈內容，我們會有意識地「雕琢」，可能出現對生活經歷的篩選、修改甚至虛構部分細節等行為來使呈現的人設更加完美，或者朝著大眾更喜歡的角色方向做出努力，成為一種「過度表演」。當美化過的人設與真實自我的差距越來越大，就會不斷拉大了「理想自我」和「真實自我」的差距。在拉開差距的過程中，我們很可能會沉浸在過度表演中，而越來越厭惡真實自我。此時，距離人設崩塌很可能也已經不遠了。換句通俗的話，就是「演不下去了」。
把人設看淡一點吧！
當然，並不是說營造人設就是欺騙行為，就是不好的。人們發（微信）朋友圈之前，總會很自然地做些編輯，盡可能把它完善，這更像是人類社會已經形成的一種處事風格，本身是非常正常的。但如果你發現，自己維持人設的過程很痛苦，並為此感到不知所措，不妨看看下面幾個小建議：
1.嘗試不去羨慕別人的生活，別人展示的生活也未必是真實的
你總想把自己完美的一面展示出來，別人何嘗不是呢？畢竟大多數人都在乎自己的印象管理，所以你看到的很可能也是他們想讓你看到的、羨慕的。
2.展示真實的自我
問問自己的內心，自己苦於打造的人設真的是自己想要的嗎？那些你真正熱愛的東西，才能給你真實的幸福感。真實自我和他人的連接增強，你的存在感和價值感也會更強。
3.尋找更多展示自己的平台
不論喜歡什麼，讀書、跳舞或是看電影，總會有各種各樣的平台包容不同角色的我們。在朋友圈發讀後感可能半天都不會有人鳥你，但你可能真的去錯地方了——換個讀書分享的平台，你可能就會很容易找到同類，共享感受、找到共鳴。
4.多放點注意力在日常生活
社交網路只是生活的一個延伸，而不是全部。把耗在社交網路上的時間放到網路之外的生活，做做瑜伽、散散步、看看書，從中獲得的愉悅感遠比無謂社交強多了。
印象管理作為一種社交策略，從來不是一件過分的事。只希望我們不要因為過度追求一個完美人設，而忘了真實的自我。
本文經授權轉載自簡單心理（原標題：「太多人為了要表演，失去了自己的存在」｜聊聊明星人設崩塌）
責任編輯／林安儒
