• 獨家揭密
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外在條件沒特好,卻很受異性歡迎?腦科學家發現,這種人有充足的「幸福荷爾蒙」

血清素除了有讓人清醒的效果之外,在我們的人生中還肩負著重要的任務。

血清素主要是一種會在早上充滿我們腦內的荷爾蒙,可以為大腦帶來一整天的穩定情緒。血清素分泌充足的話,大腦容易獲得充實感。所以我們容易感受到幸福,熱情也不會消退。喜怒哀樂的情緒表現會變得平穩,一下子興奮一下子沮喪的情況也會減少,變得不容易亂發脾氣。由於血清素讓我們維持熱情、不易陷入消沉,因此又名「天然抗憂鬱劑」。我將其稱之為幸福荷爾蒙

早上起床時,你是否會想著「今天似乎也會有好事發生」而感到欣喜?

那就是血清素的效果。如果沒有這種感覺,那就必須讓大腦分泌血清素。

人不會因為賺大錢、受到異性歡迎就覺得幸福。而是因為有血清素分泌,才感到幸福。

另一方面,從戰鬥精神所產生的「幹勁」,雖然具有碰到危急狀況時的那種瞬間爆發力,但因為伴隨著強烈的情緒,所以有時會興奮高昂,有時則反倒會發起脾氣,情緒容易劇烈起伏。而且大腦在這個時候奉行成果主義,要是結果不順利就會感到極度沮喪。

再加上這種「幹勁」會被結果牽著鼻子走,要是沒有獲得成果、受到他人吹捧或安慰,便會沒辦法繼續下去。換句話說,這種充實感會受到結果與周遭人的反應左右。由於心情劇烈起伏,神經系統會承受很大的壓力,沒有辦法長久持續。

相較之下,血清素帶來的充實感所產生的「幹勁」,既不受結果左右,也不受他人影響。就算沒做出任何成果,就算沒受到任何人吹捧,內心湧現的充實感也會讓人享受過程本身的樂趣。無論事情是否順利都能好好熟睡,第二天早上抱著「似乎會有好事發生」的想法醒來。

(示意圖/photoAC)
血清素帶來的充實感,讓你無論事情是否順利都能好好熟睡,第二天早上抱著「似乎會有好事發生」的想法醒來。(示意圖/photoAC

如果長期缺乏血清素的話,說不定會覺得「與成果無關?沒人稱讚也無所謂?那怎麼可能」,不過就血清素充足的人來看,拘泥於勝負、在乎他人評價而戰戰兢兢的心態,才讓人無法理解。因為這種類型的人對於他人沒有客觀的評價基準,所以他們其實分不清何謂勝利、何謂失敗。

明明不怎麼在意成果,那些一臉幸福的人卻收穫滿滿。因為他們不會喪失幹勁、睡眠品質良好,所以仍然保有敏銳的直覺。他們還能牢牢抓住好男人(女人),最終受到對方的珍愛。

在你的身邊也有這種人嗎?他們並非什麼俊男美女,也沒有一流的頭銜,但卻神采飛揚,看起來過得十分幸福,異性緣遠遠超過了他的外在條件。

看上去總是很幸福,很少出現劇烈情緒起伏的人,就算沒有特殊才華或突出之處,也能讓周遭的人感到信賴,覺得想和他在一起。明明不是帥哥美女卻很受歡迎。

「我明明很努力,卻沒有人願意瞭解我」、「那個人是人生勝利組,我好羨慕他」,常常產生這種想法的人,很明顯是缺乏血清素。

在想東想西以前,總之先早睡早起吧!

作者│黑川伊保子

1959年生於日本長野縣。人工智慧研究者/腦科學評論家。畢業於奈良女子大學理學院物理學系。曾在富士通社會科學實驗室從事人工智慧(AI)的研究開發,之後任職諮詢顧問公司、民間研究所,於2003年成立感性Research股份有限公司,就任代表董事。開發出集腦功能理論與AI於大成的語感分析法,其所提出的感性分析為市場行銷領域開拓了新的境地。以輕快的語調受到好評,一年舉辦一百餘場演講和研討會。

著有《戀愛腦》、《夫婦腦》、《家族腦》(以上書名為暫譯,新潮文庫),《日語為何如此優美》(暫譯,集英社新書),《培育「幸福腦」!讓孩子發揮能力的4項原則》(暫譯,講談社),《發怒的女人 學不乖的男人──男女的腦科學》(筑摩新書),中文譯作則有《英雄之書》(時報出版)等等。

本文經授權轉自台灣東販出版《終結工作沒效率、做事愛拖延的16個關鍵習慣》(原標題:每天早上分泌的血清素為人帶來穩定充實感)
責任編輯/蔡昀暻

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