台灣人規律運動人口比例自2014年以來，首度於2022年達到34%(*註)（規律運動7333定義：每週運動3次以上；每次運動30分鐘以上；運動時會流汗也會喘），依據調查可看出國人的運動比例逐步提升，且男女比差距愈來愈小，顯現女性運動意識逐漸抬頭，以運動來保持身體機能已是大家認同的主要趨勢。
健康保障專家安達人壽提醒，運動的習慣須及時養成，當年齡來到30歲之後，會發現體力急速下降，尤其對女性的影響更為明顯，根據風傳媒於2023年發起的30+女性健康煩惱大調查，30歲以上的女性有13%認為代謝變差易肥胖、水腫，27%有腰酸背痛、筋骨僵硬問題。另外，在睡眠與運動習慣調查交叉分析發現，每週至少運動1次的人睡眠良好的狀況為44%，經常失眠、入睡困難與沒有運動的交叉比率高達85%。安達人壽提醒，30+的女性除了維持規律運動習慣和保持身體健康外，同時也可透過完善的保障規劃分擔生活中風險，定期檢視保障內容，讓忙碌的現代女性除了維持好體態也能保有健康平衡的新生活！
血型與性格增添了生活上的趣味性，根據全美國第三大生物科技的「北卡羅來納州三角研究園」研究發現，血型不僅影響你的個性，也能作為疾病風險評估的參考。
安達人壽提醒大家時刻關注自己的身體，讓運動成為健康生活的一部份，在邁向大齡女子路上保持身心平衡，降低罹患疾病的風險。而隨著科技及醫材的進步，透過妥善的醫療保險，在未來無論疾病發生或意外住院、手術都能獲得最妥善的照顧哦！
如何輕鬆培養運動習慣，安達人壽樂活人生會員平台推薦給上班族的健康運動秘笈https://mchubb.tw/nnWfP
註：111年運動現況調查成果發表 疫情常態新生活 規律運動促健康 (www.edu.tw)
