父母、老師和老闆常會使用同儕壓力來管理孩子或下屬，其實是在挑動你那個害怕自己與他人不同的恐懼。做父母的可能會說：「你看，你姊姊給了我這麼大一個紅包耶。」老師可能會說：「你知道你同學都考得比你高分嗎？」或者老闆會說：「別人都加班到這麼晚才走耶！」但是，你如果了解這是很多人管理的技倆，如果你知道你是誰，不需要他人核准，那這個恐懼就無法被挑動，這個壓力，就不會成為你的負擔。
選選看：肯定自己的感覺
學校要分組了，同學們都選理科，大家都說念理科錢賺的比較多。孩子喜歡畫畫和寫作，不喜歡數學，卻不知道要不要跟著大家選理科。孩子一邊哭一邊跟爸媽說：「要是我以後找不到工作怎麼辦？要是我以後養不活自己怎麼辦？」
爸媽該怎麼做？
Ⓐ為了怕孩子未來生活不穩定，勸孩子跟著大家一起選理科。
Ⓑ把理科哪裡不好、文科哪裡好告訴孩子，讓她別怕。
Ⓒ提供一些理科和文科各領域的職業現況、或讓她自己去研究這些領域的現況。勸她聆聽和肯定自己的感覺，因為只有相信自己，才可能走對的路。只有選擇了自己有天分的事，才可能發光發熱。
解答-父母應該：
Ⓐ為了怕孩子未來生活不穩定，勸孩子跟著大家一起選理科。
每一個人界線內的事，不管他人怎麼壓迫都無法改變。除此之外，很多我們界線內的事，像情緒、像喜好，其實連我們自己也無法改變。就好像別人惹你，你會生氣。雖然你能控制你要如何表達，但是，這個氣來不來，不是你能控制的。
所以，孩子背叛自己的界線混進斑馬群中，就失去了自我實現的可能，那他就是拿快樂換溫飽。如果，孩子無法抵擋自我實現的渴望，往後想要再追求自己想要的，就要付出更大的代價。
Ⓑ把理科哪裡不好、文科哪裡好告訴孩子，讓她別怕。
這樣做，跟那些勸孩子選理科的父母是一樣的。父母往往怕孩子不聆聽自己的聲音，就扭曲了現況，希望引導孩子做他應該做的決定。其實，孩子想要什麼，他也正在尋找。父母只要介入，就可能阻礙孩子的視線。孩子到底是誰，只有他能找到。父母唯一能做的，就是讓孩子自己去研究環境和現況，去感受和抉擇。
Ⓒ提供一些理科和文科各領域的職業現況、或讓她自己去研究這些領域的現況。勸她聆聽、肯定自己的感覺，因為只有相信自己，才可能走對的路。只有選擇了自己有天份的事，才可能發光發熱。
孩子喜歡什麼、孩子界線內的事情，不是不會變的。所以，父母唯一能做的並不是左右他界線內的事情，而是拓展他的視野。提供孩子不同的資訊、讓孩子看到環境裡不同的面向，這樣，他的感受才可能準確。因此，父母最重要的職責之一，就是要教孩子聆聽自己的感覺、肯定自己的感覺，最後相信自己，這樣才可能走對路。
諮商小案例
不管我們是不是有培養孩子的內在權威，進入青少年時間，那個他們正在認識自己，人生視野產生巨變時，孩子總是會有懷疑自己的時候。孩子會把自己跟別人比，會覺得自己就是沒有別人聰明、沒有別人漂亮、沒有別人瘦。
我的大女兒在經歷這個變化時，她有很多痛苦的情緒，做心理諮商師的我，只想幫她找到方法移除這些情緒。我不知講了多少次：「我們不需要跟別人比較。」但我愈用力，她就愈痛苦，衝撞就愈多。但是，由於我的目標是移除她的痛苦，所以在衝撞中，女兒對我造成的傷害，我卻不曾溝通處理過。
等到她妹妹正在經歷同樣的成長痛苦時，她把自己擋在我和她妹中間，我很驚訝大女兒似乎是下定決心要跟我搏鬥。在那一次的衝撞裡，她說了一句話讓我完全清醒了：「難道你就不能讓我們痛苦嗎？難道你不能把痛苦的權利還給我們嗎？不是你說要尊重我們的情緒嗎？媽媽，我們在這個時候就是會懷疑自己、就是會迷失自己，因為我們還不認識自己呀。你知道你們對我們的完全相信，在這個時候有多可怕嗎？我們多害怕會讓你們失望？」我懂了，孩子只需要陪伴，她們不需要我們為她們移除痛苦。
那天，我把我被傷害的感覺，也老實的跟她們說了，那一天，我們流的眼淚感覺像排毒。我們互相道歉，然後互相接納。我跟妹妹說：「我知道，現在這個時候，你就是會覺得自己不如人，這個感受我們尊重，也只能陪伴你度過。但是，我們打從心底相信你們倆的這個信念，請你們尊重。我們覺得你們不比任何人差的感覺，也請你們讓我們保有。」
作者簡介｜賴宇凡
美國NTA自然醫學營養治療師，美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士、美國傅爾布萊特學者、知名暢銷作家。出生於台灣，原本從事心理健康工作，曾擔任美國加州大學心理諮商講師、中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。擔任心理諮商師期間，發現心理及情緒問題與食物有緊密關聯，因而轉換跑道投入自然醫學領域。
本文經授權轉載自如何《情緒界線：孩子人生必備的競爭力》
責任編輯/陳憶慈
