便秘怎麼辦？千萬別亂吃瀉藥，22種蔬菜水果幫助你一路暢通
現代人生活作息快速，又經常外食導致營養不均衡，因此有許多人會有便秘困擾，究竟便秘怎麼辦呢？千萬別自己亂吃瀉藥搞壞身體，《風傳媒》帶你了解，為什麼會有便秘？一周排便少於幾次算便秘？便秘該吃什麼？完整懶人包一聞看懂。
一天排便少於幾次算便秘？
三軍總醫院衛教文章內容指出，大部分的人一天排便3次至3天排便一次都算正常。若持續每周排便次數小於3次，就有可能會是便秘的症狀。
為什會便秘？
便秘需要看醫生嗎？
由於便秘的種類非常多，三軍總醫院建議如果有持續每周排便次數小於3次得徵狀時，應尋求醫生協助進一步檢查，便秘也可能是其他少見疾病的表徵，如硬皮症，神經及內分泌系統疾病，包括甲狀腺疾病，多發性硬化症，柏金森氏症，中風及脊椎受傷，不明原因之大腸無力症，會使大腸排空時間延長，常見於一些年輕女性，直腸膨出症則常見於中老年之婦女，肛門括約肌失調，在排便時會無法放鬆，也是便秘的原因之一。
便秘應如何治療？
若有排便不順的民眾，可以先透過多喝水、增加攝取膳食纖維、避免久坐並增加身體活動量等方式，若長期還是沒改善，就應立即就醫。
便秘該吃什麼水果？
便秘吃什麼水果最有效？哪些水果蔬菜是通便食物？如果已經吃膩香蕉蘋果和地瓜，這篇文章整理出營養師、醫師推薦的蔬果，不妨從日常飲食中調整，讓腸道變得更健康吧！
益生菌推薦
益生菌是許多民眾的每日必吃保健食品，益生菌能夠幫助蠕動、排便順暢，改善腸道問題外，也可以改善過敏體質，不過，益生菌種類繁多，選擇適合自己的益生菌才能達到效果，若是平常有服用抗生素習慣的民眾，也需要間隔2小時以上在服用益生菌，益生菌什麼時候吃？如何挑選益生菌？益生菌種類有哪些？一次整理網路上最熱門的益生菌推薦給你！
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春意盎然寵愛女神月 台北漢來大飯店與頂級SPA、餐廳合作 滿足女性旅遊夢想清單隨時序入春，就用整個三月寵愛自己！根據國際數位旅遊平台發布《2024七大旅遊趨勢》，追求重塑自我的奢華旅程及美食探索之旅已成為全球熱門趨勢，而對女性旅客來說，SPA與美食絕對是讓旅程增添精采的重要因素。因此，台北漢來大飯店攜手瑞士頂級護膚沙龍、位於飯店5F的VALMONTSPA，於3月8日至5月31日推出「寵愛假期住房專案」，週四至週日豪華客房每晚12,576元起，可選擇VALMONTSPA兩堂30分鐘附選療程並獲得獨家明星面膜商品(總價值7,600元)，同時享用飯店國際俱樂部的戶外泳池與健身房設施，不論母女、閨密出遊，都能自在舒緩，體驗完美假期。 此外，台北漢來大飯店自2月中首度與島語自助餐廳合作，推出3月「夢饗島語．一泊二食保證訂位住房專案」後，掀起美食旅遊愛好者的搶訂熱潮，目前3月份僅餘少數日期可預訂，更有許多旅客紛紛提前詢問後續月份開放住宿日期。自即日起，除4月將獨家釋出週六保證訂位外，5月平日、週末也可透過「島語一泊二食保證訂位專案」，輕鬆享用全台最熱門─島語自助餐廳的8大主島檯、近200道料理，平日最低11,883元起。 漢來飯店事業群行銷本部毛玲竹行銷長表示：「從疫後時代旅遊趨勢觀察，女性消費力仍不斷提高，同時在家庭旅遊消費決策過程中具有不可抹滅影響力，顯示女性商機重要性。所以今年台北漢來依據不同女性客群需求、喜好，分別與全球頂級SPA護膚沙龍、最熱門的話題餐廳合作，期望能夠讓女性旅遊愛好者自由選擇，感受重塑自我、追求美好的旅程，預計帶動3月住房率成長2成以上。」。 此次推出的「寵愛假期住房專案」與創立自1905年的瑞士頂級保養抗衰老品牌VALMONTSPA合作，透過專屬療程體驗，強調為顧客逆轉肌膚年齡，留住青春光采，住房專案提供2堂30分鐘附選療程，從身體局部按摩紓緩到臉部保養，並贈送VALMONT明星商品-更新面膜5ml、煥白造光膜5ml1組，親身感受與無數歐美名媛藝人包括蘇菲亞羅蘭、珍妮佛安妮斯頓、席琳娜戈梅茲等相同的極致SPA款待，還能在俯瞰大南港城市夜景的豪華客房，盡情享用MiniBar精選的多款酒水飲料。 「夢饗島語．一泊二食保證訂位住房專案」則將延長開放至5月份，同樣搭配台北漢來大飯店寬敞舒適的豪華客房，充分體驗智慧奢華最佳詮釋，除保證訂位島語自助餐廳晚餐，第二天早餐同樣在島語自助餐廳享用，還可盡情享受飯店設施，包含戶外泳池及健身房，即使被滿滿美食包圍，也能無負擔地度過愉悅時光。住房專案每日限量，同步開放電話及線上預訂。
台糖食品揚名海外！4商品參賽「食品米其林」摘下6顆星台糖食品擄獲國際味蕾！繼沖調飲品獲日本「優秀賞」後，台糖今再獲素有「食品界米其林」稱號的比利時國際風味評鑑所（ITI，InternationalTasteInstitute）頒布的風味絕佳奬，包含「本土甘蔗糖」（2星）、「蕃茄汁鯖魚」（2星）、「黑蒜頭紅燒鰻」（1星）及「黑五寶」（1星）等4支熱銷品，共計摘下6顆星之殊榮。台糖首次參加即獲佳績，除感謝海外專家的肯定外，也會持續產製優質食品，讓台糖的好味道，深耕臺灣、放眼世界。
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滋賀一世舉辦近江牛美食盛宴：日台飲食文化交流再升級!近日，在台北大倉久和大飯店，舉行了一場由近江牛輸出振興協同組合（近江牛協會）和軒榮科技股份有限公司（滋賀一世）主辦的近江牛推廣活動，再次彰顯了台日之間的深厚聯繫。今年的活動邀請到內政部長林右昌、日台交流協會的片山代表、日本近江八幡市市長小西理和近江牛協會理事長澤井隆男，共同推廣近江牛的獨特美味。 林右昌部長提到：「非常感謝滋賀一世與近江牛協會舉辦本次活動，這是他第三次受邀參加近江牛推廣活動，從美食文化中建立緊密的日台交流。今年2月初我在京都旅行時，專程前往近江八幡市品嚐這美味的近江牛。也感謝協會能提供這麼優質、美味的和牛給台灣，讓越來越多的台灣人喜愛近江牛。」 片山代表提到：「台灣自解禁『日本和牛』以來，已成為日本出口和牛的第一大國。近江牛作為日本三大和牛之一，在台灣的知名度也不斷提升。我們將繼續努力推廣『和牛』等日本優質產品，以強化日台之間的文化和商業聯繫。」 此次活動邀請了眾多業界領袖和知名企業家出席，其中包括中華民國三三企業交流會林伯豐理事長。林理事長在活動中表示，他對近江牛的品質和口感十分喜愛，平時宴客送禮也經常使用近江牛，把這樣的美味分享給好朋友們，因此對近江牛表達了衷心的支持。 由台北大倉久和大飯店的專業廚師團隊精心設計了以近江牛為主題的菜餚，用中式、日式、西式的不同料理手法，呈現近江牛獨有的風味和香氣，有別於一般的和牛料理，讓賓客們驚喜連連、讚不絕口。 小西市長在演講中不僅介紹了近江八幡市的美麗自然景觀和豐富歷史，還強調了近江牛在當地文化中的重要地位，也希望透過推廣活動可以把近江牛推廣到台灣每一個角落。澤井隆男理事長則深入介紹了近江牛的歷史和特性，特別提到母牛肉質的細膩香氣和口感。 滋賀一世創辦人謝德立提到「我們滋賀一世已經是第四年代表近江牛輸出協會，在台灣舉辦近江牛推廣活動，這四年來收到許多朋友及餐廳通路的喜愛，作為日本三大和牛之一的近江牛，銷售量在台灣能夠快速的成長，證明台灣消費者除了愛吃以外更是懂吃，除了入口即化的和牛，也開始追求口感以外的風味和香氣」 軒榮科技（滋賀一世）作為全台最大的近江牛進口商，透過此次活動再次證明了其在推廣日本優質和牛文化方面的努力和成就。此次活動不僅為與會嘉賓提供了一場視覺和味覺的盛宴，更進一步加深了台灣與日本在飲食文化上的交流與合作，隨著近江牛在台灣市場的持續熱銷，軒榮科技（滋賀一世）期待未來能夠繼續為台灣帶來更多高品質的和牛選擇，進一步鞏固台日之間的美食友誼。
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駕馭未來 : 2024德國萊因智慧車用論壇揭示汽車產業新趨勢近年來智慧車輛已成為推動科技創新與市場轉型的重要力量。德國萊因於2024年3月1日舉辦智慧車用論壇，探討汽車產業的最新市場趨勢，包括車聯網、充電設施、車用功能安全與資安、先進駕駛輔助系統(ADAS)以及相關的車用認證。隨著電動車技術不斷發展，確保智慧車輛符合最新的安全和性能標準更為重要。本論壇由德國萊因車用專家團隊以歐洲整車認證為架構來說明目前最新法規發展，探討最新智慧車用發展動態和相關的認證挑戰，值得欲發展電動車或成為車廠供應鏈廠商關注。
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Mr.Wish鮮果茶玩家x巴黎萊雅合作推出「初戀玫瑰系飲品」！浪漫來襲！Mr.Wish鮮果茶玩家攜手全球美妝巨頭巴黎萊雅，以「玫瑰」為靈感，共同推出令人心動的玫瑰系列飲品，分別為「玫瑰芝芝烤奶」以及「玫瑰烏龍啵啵」，就在3/1於「Mr.Wish鮮果茶玩家」正式開賣！飲品擁有超夢幻的粉嫩外型外，加上花香與茶香完美融合，打造嗅覺、味覺與視覺的三重享受！聯名期間，Mr.Wish更推出初戀粉色系聯名款紙杯與杯膜，讓整體更有浪漫的氛圍！不僅如此，於Mr.Wish門市消費滿100元，立即贈一張聯名刮刮卡！於Mr.Wish熊貓、UberEats以及你訂三大外送平台消費滿200元，則立即贈聯名刮刮卡！刮刮卡隱藏了眾多驚喜，包括600份巴黎萊雅金緻護髮油玫瑰精華100ml（市價$599元）、2,000份巴黎萊雅金緻護髮油玫瑰精華30ml（市價$229元），以及無數Mr.Wish飲品現金折價券和巴黎萊雅產品優惠券！無論是在線上還是實體門市滿額，刮刮卡都採累贈形式，多重「玫瑰」好禮等你來試手氣！ 手搖控快點看過來，盤點Mr.Wish人氣手搖這次浪漫破表的玫瑰系列，快閨蜜好友一起來嚐鮮!
