第二，要加強清肝、補肝血。一般而言，飲食均衡、不偏食、不吃垃圾食物，就有很大的功效。然而，如果已經成癮嚴重，就得尋求專業中醫師的幫忙，利用中藥來清肝、補肝血，把惡性循環的過程打斷，轉為良性循環，如此一來，想要改變行為才會事半功倍。
還有一點要注意。現在越來越多爸爸媽媽為了一時方便，拿手機或平板電腦來安撫孩子，讓孩子不要打擾自己談話或做事；也有許多父母拿玩手機的時間來獎勵孩子，譬如「你好好練鋼琴半小時，我就讓你玩手機半小時」「你把青菜吃掉，等一下讓你上網打遊戲」等等。這其實是不良的教育行為。首先，父母應該解釋為什麼要練鋼琴、吃青菜，讓孩子了解其中的道理，而不是用利益交換來引導他。利益交換非但不能讓孩子理解哪些行為對他的人生有益、哪些行為有壞處，更是一種錯誤的示範，讓他覺得那些明明是他該對自己負責的事，都得從他人那裡得到其他好處才去做。其次，這樣的利益交換會讓孩子更加認定玩手機、打遊戲是一種獎勵他的好事情，也讓他連結到幸福快樂，那麼父母之後如果想要限制孩子，他會下意識地質疑，爸爸媽媽為什麼要限制他追求這樣的「幸福快樂」？本來的獎勵為什麼變成了壞習慣？這樣一來，父母和孩子之間的衝突將不斷擴大。
簡言之，這些生活習慣及教育方式，都是從很微小的地方開始，慢慢累積成長期的習慣。父母要提早注意，也得不斷提醒自己，不要只圖一時的方便，也不要一天到晚盯著手機及電腦螢幕，以致孩子在潛移默化中認為，如此的壞行為沒什麼大不了。
本文授權轉載自方智《養兒育女必備中醫知識：經方名醫為父母釋疑，讓孩子健康成長》（原標題：沉迷於手機與電玩）
責任編輯／游舒婷
