高血壓常是自己吃出來的！研究證實每天少吃1物，降血壓效果相當於吃藥
高血壓怎麼預防與改善？ 研究證實每天減少1物攝取量，降血壓效果相當於吃藥。（示意圖／取自pakutaso）
高血壓是最常見的慢性病之一，若不加以控制，可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等併發症，不過高血壓飲食到底要如何吃才能改善呢？最近就有一項研究指出，每天只要減少1茶匙鹽的攝取量，一周後血壓就能下降6mmHg，效果相當於吃血壓藥。
高血壓怎麼改善？每天少吃1物，降血壓效果相當於吃藥
根據一項發表在《JAMA Network》的研究指出，高血壓患者透過降低鹽的攝取量，就能有效能達到降血壓的效果，每天只要減少1茶匙的鹽，收縮壓約可下降6mmHg，效果和使用降血壓藥物差不多。
這項研究找了213名年齡50歲至70歲的民眾，分成高鈉飲食組與低鈉飲食組，高鈉組除了日常飲食之外，每天還會攝取約2200毫克的鈉；低鈉組則是每天只攝取約500毫克的鈉。
研究結果顯示，一周後低鈉組的收縮壓明顯降低7至8毫米汞柱，與一般飲食相比，收縮壓則降低6毫米汞柱，參與這項研究的西北大學預防醫學教授Norrina Allen就表示，這樣的效果和第一線的血壓藥相當，除此之外，血壓也降得非常快速，對於血壓正常、有輕微高血壓，甚至是已經在服藥的患者來說都一致。
整體而言，研究發現不管使用何種藥物，只要降低飲食中的鈉含量，約70～75％的人，血壓就可能會下降，Norrina Allen也說，降低鈉攝取量並不會有明顯副作用，所以鼓勵民眾減少攝取，血壓改善的速度更快。
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藍選前之夜喊出25萬人集結 侯友宜籲集中選票、與賴清德一對一對決2024年總統立委大選選前之夜，藍綠白三黨決戰，國民黨選擇在總統候選人侯友宜大本營新北市造勢，現場喊出超過25萬人，原本要出席現場的台大前校長管中閔因為重感冒沒有出席，侯友宜壓軸登場時強調，這場選舉是6條路線的選擇，包含戰爭與和平、反廢死與否、能源是否安全、仇中或是中間路線的選擇，現在是他跟賴清德一對一對決的時刻，他邀請白色力量集中選票，他一定會當選，實現台灣第四次政黨輪替。
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選前之夜被侯友宜強迫消失 馬英九仍PO文呼籲力挺侯康配今天選前之夜藍綠白大造勢，前總統馬英九卻因日前接受《德國之聲》專訪提及「信習論」，侯營擔心影響侯康配選情，國民黨總統候選人侯友宜不但立即表態與馬「切割」，更親電國民黨主席朱立倫要求取消邀請馬英九出席選前之夜，即使朱立倫認為不妥，事後黨內也有不同意見，據了解，一直到今晚選前之夜舉行前，多位藍營要角憂心馬的支持者反彈不投票，或轉投台灣民眾黨候選人柯文哲，仍在積極穿梭希望此事能有轉機，但侯營高層仍堅持不能讓馬到場，最終馬英九並未現身造勢現場，但馬晚間9時30分仍在臉書PO文，呼籲民眾集中選票，支持侯康配。
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