高敏感兒經常被誤認為缺乏社交能力，與人相處時會感到不自在或想要迴避。對於別人的表情、言語、感受、想法等特別敏感的孩子，在人多的地方容易感到疲倦，比較偏好小型聚會，也不會主動參與各種聚會、積極結交朋友。
高敏感人擁有良好社交能力
然而，高敏感兒的社交能力並不亞於任何人，他們可以和朋友建立深厚的友誼。善於觀察的他們，對朋友體貼入微。和他們相處一段時間後，慢慢地也會了解到他們溫暖的心意。他們總是以誠懇的態度對待朋友，也因此獲得朋友的信任。
高敏感兒與生俱來的共感能力，讓他們懂得在朋友開心時，為朋友感到開心；當朋友傷心難過時，予以真誠的安慰。
具有高度共感能力的孩子，在採取行動前，會先觀察別人。根據過程中獲得的訊息，進一步理解對方，並同理他人的感受。事實上，高敏感兒擁有良好的社交能力，也懂得如何與人相處建立友誼。
焦慮是求生本能
如同前面提到的，孩子在成長過程中，針對特定對象或狀況會感到恐懼和焦慮是很正常的。但父母可能還是會抱著「孩子要是可以不要那麼焦慮，那該有多好」的想法，因為看到孩子陷入焦慮，父母內心也會跟著不安。
那麼，孩子為什麼會出現看似不必要的「焦慮」情緒呢？雖然是情緒發展過程中的正常現象，但是否有特殊的原因呢？
試想，假設現在有一隻老虎出現在你的面前，你會有什麼反應？想必會覺得害怕和緊張。就身體反應而言，可能會出現瞳孔放大、心跳加速、呼吸急促等現象，血液會流向肌肉，肌肉開始變得緊繃。為了對抗老虎，你的手裡可能拿著石頭或棍棒留意四周，要不然就是趕緊逃跑，找到安全的藏身之處。
當人類遭受生存威脅時，出於本能地會為戰鬥或逃跑做好準備。此時，會出現瞳孔放大、心跳和呼吸急促、流向大腦和肌肉的血液量增加等身體變化。這種現象稱之為「戰鬥或逃跑反應」（Fight or flight response），也往往伴隨著焦慮的情緒。
假如猛獸出現在面前，卻絲毫不會感到焦慮，那會發生什麼事？如果我們完全不緊張，甚至還想睡覺、軟弱無力呢？
我想，那樣的人大概很難存活下來。焦慮是在生存受到威脅的情況下所出現的情緒，幫助你啟動身體和心理防禦機制，發出警訊藉此增加生存機率。
事實上，以人類演化史而言，容易焦慮的敏感特質是有利於生存的。敏感的人才能憑直覺判斷周圍的野獸是否會造成安全威脅、待在什麼樣的地方比較安全、哪裡才能找到水和食物。
因此，敏感的人通常也擅長擔任領袖或預言家。在過去，對猛獸的威脅、異常自然現象等毫無防備的狀況下，擁有敏感特質反而是令人羨慕的。
自人類出現以來，已歷經數百年的時間，但容易焦慮的敏感特質並未消失。正是因為有這些擁有敏感特質的人，人類才得以保有多樣性，並提高生存機率。從進化學角度來看，敏感並不是一種選擇，而是必要。
如果孩子對周遭環境敏感，容易受到驚嚇，或許是因為他們的生存能力特別出眾。換作是在上古時代，這類型的孩子可能會為了因應未知的風險，開始試圖蓋房子、搭建圍籬和儲備糧食。
當我們清楚知道「高敏感兒是努力型的孩子」，某種程度上也就能理解高敏感兒內心的焦慮。
作者介紹｜崔治鉉
現任首爾波拉美醫院身心醫學科暨兒童心智科主任醫師。畢業於首爾大學醫學系，曾在首爾大學醫院身心醫學科擔任專科醫師和主治醫師，目前於首爾波拉美醫院身心醫學科服務，專門協助治療兒童和青少年心理、行為及情緒問題。
自2018年起，擔任首爾消防員心理諮商志工團副團長，協助消防員進行心理治療，並至精神健康中心、教育局等公家機關舉辦各種親職教育講座。本書旨在幫助育有高敏感兒的父母，提供父母一套育兒心法，告訴父母如何引導孩子學會調適敏感，將孩子的敏感特質化為天賦。當父母能以正面心態看待孩子的敏感，就能減輕內心的擔憂，邁向幸福的育兒之路。比起站在醫師的角度給予專業建議，更希望從朋友的角度，以平易近人的方式說明，幫助父母解決育兒煩惱。
著有《為什麼我的孩子會這樣？》（大好書屋），合著有《以實證剖析兒童的精神健康》（暫譯）、《青少年的攻擊行為與憤怒調適方法》（暫譯）；共同譯作《緩解孩子的焦慮情緒》（Anxiety Relief for Kids，暫譯）。
本文經授權轉載自采實文化《看見孩子的高敏感天賦：首爾大學兒童精神醫師的高敏感兒教養法，讓怕生、愛哭鬧的孩子發揮優勢的13則安心處方箋》。（原標題：高敏感族群有哪些共同特徵？）
責任編輯／邱苡瑄
