一到下午頭髮都黏在頭皮上，該怎辦？快學這3招不用花錢的「頭皮保養術」，迅速擺脫油頭
「夏天頭皮真的好容易出油啊，一回家頭髮都黏在頭皮上，該怎麼辦？」其實可以靠改善生活習慣、飲食等擺脫油頭！（圖/すしぱく@pakutaso）
「夏天頭皮真的好容易出油啊，一回家頭髮都黏在頭皮上，該怎麼辦？」
其實頭皮保養也有一些小訣竅，不只有靠洗頭的方法可以改善，其實生活習慣、飲食等都會影響頭皮健康呢！就讓 Vitaobx 團隊來分享給你吧！
怎麼洗頭？
其實洗頭時只要注意幾點事項，就能夠好好做保養，讓你擁有健康頭皮。
1. 水溫盡量不要太高，太高的溫度反而會容易讓頭髮發炎，建議使用溫水即可。
2. 以指腹輕輕按摩即可，不需要以指甲等抓傷頭皮。
3. 清洗頭皮其實比洗頭髮重要，記得讓頭皮都有完整清洗到。
洗髮精的挑選其實也很重要，記得依照自己的髮質來挑選，如果不確定自己為乾性、中性或油性髮質，建議可以到美容院剪髮時，與髮型師諮詢，請他們建議適合的洗髮精，盡量選擇天然成分的洗髮用品最好！
吹頭髮的步驟
洗完頭後，建議要以毛巾輕輕擦乾頭髮，以梳子梳理，很多女生有燙頭髮，就會不習慣將頭髮梳開。Vitabox 團隊建議要保養頭髮，每天梳頭是要養成的好習慣。梳頭髮可以刺激頭皮血液循環，並達到舒緩頭皮的功效。吹完頭髮後，頭髮也會更柔順好整理。
吹頭髮建議不要選擇熱風，以溫或是涼一點的風對頭皮較好，也建議不要離頭皮太近，維持適當的距離，避免過熱造成頭皮發炎出油等現象。
飲食與生活習慣
其實不只是洗頭髮與吹頭髮要多注意，想要養出一頭秀髮，其實與你的飲食與生活習慣的關係密不可分。首先，飲食中要注意少吃油炸品等垃圾食物，建議可以多補充維他命 B 群、鐵質、鋅等，可以從綠色蔬菜、肉類等補充。若飲食常常不均衡，也可以透過營養補充品來保養。
生活習慣則要注意少熬夜多喝水，盡量讓自己有休息、放輕鬆的時間。若壓力過大，則容易危害頭皮健康，容易有掉髮等現象。
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廖婉君觀點：Airbnb條款斷IP也阻斷台灣與世界共享經濟的連結前陣子新聞報導日本《住宅宿泊事業法》於2018年6月15日正式上路實施，導致日本Airbnb取消或下架近八成不符合法令規範的房源，甚至取消已下訂的訂單，由於時值暑假旺季，導致日本旅客哀鴻遍野。日本法的規範內容為何？對於日本Airbnb之後營運有何影響？未來是否仍能使用Airbnb在日本訂房？引發各界關心。報載交通部觀光局也正在研議修正「發展觀光條例」第55-1條，除對違法經營日租套房的經營者刊登廣告將提高罰鍰外，平台業者也將面臨裁罰、斷網、斷IP的重罰，引起熱議，各界正反意見不一，媒體甚至直接指明是Airbnb條款，究竟台灣對於Airbnb適用的法令規範為何？平台上所刊登的房源是否也像日本或其他國家一樣必須取得登記或證照？
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觀點投書：寶島？鬼島？由您決定！ 八二三豪雨成災，總統蔡英文搭乘雲豹裝甲車微笑揮手，彷彿拜票，被災民嗆，「總統下來走走走看、走一次就知道」；副總統賴清德說大雨下在台灣哪個城市不會淹水？看哪個批評者可以講出來，讓他當上帝；副總統陳建仁帶老婆、女兒、女婿與孫兒到金門家族旅遊參觀，警方出動便衣員警全程戒護。視苦民所苦於無物、講幹話、一皮天下無難事的民進黨，年底九合一選舉投票—您的選擇將決定---台灣—是寶島？還是鬼島？的命運！
「台中這一局最重要！」蔡英文：大選若沒贏，民進黨的改革可能會被翻轉民進黨1日在彰化縣啟動百工百業造勢活動，總統蔡英文中午先到台中，和台中市長林佳龍競選團隊、及地方後援會幹部、台中地區百工百業領袖等約百人在林還未正式啟用的競選總部進行便當會。據轉述，蔡英文直言，2018年，台中這一局最重要，而中部選情更是整個執政團隊最重要的，年底大選若沒贏，民進黨現在做的可能都會被翻轉。
紀念楊國樞 蔡總統：威權時代少數肯挺身而出的知識分子，啟發一整個世代台灣人總統蔡英文今天出席「楊國樞院士紀念會」，肯定已故學者楊國樞的貢獻，並提到胞姐就讀於台大心理系時，最常講的名字就是楊國樞，可見他是學生的榜樣。台灣大學理學院上午舉辦「楊國樞院士紀念會」，約百位學術人士參與，也有人專程從中國大陸來台，向楊國樞遺像行「弟子禮」。中央研究院社會所研究員瞿海源在介紹楊國樞生平時，提出兩個讓大家思考的問題，一是「他有沒有貢獻」，二是「他有沒有消失」。
油價漲客運業盼漲票價 公路總局9月審查不堪油價持續調漲，公共汽車客運商業同業公會全聯會再度提出票價檢討案，申請客運核定運價上限調漲3成。公路總局回應表示，將在9月中審查，但是否漲價和漲幅都未定。油價持續飆高，客運業者今年中就已經大喊吃不消，公共汽車客運公會全聯會秘書長謝界田今天表示，已經在7月提出18項成本的票價檢討案，針對物料、人事、維修、折舊、油價等項目評估，向公路總局申請客運核定運價上限調漲3成。他表示，今年6月公路總局曾找業者開會，盼業者共體時艱，但是油價漲不停，又逢人事一例一休，業者真的快撐不下去了。對此，公路總局運輸組組長劉育麟回應，已經收到業者所提出的成本檢討與漲票價申請，預計9月會召開審查委員會，評估是否同意調漲票價，不過，到底會不會漲、漲幅為多少都還很難說，要等開完會才會公布決定。
豪雨襲台血庫縮水 台北台中存量撐不到4天日前豪雨襲台，捐血量銳減，全台血庫嚴重縮水。根據台灣血液基金會統計，全台血液庫存量僅剩4.2天，台北、台中血液庫存量都撐不過4天，呼籲民眾踴躍挽袖捐血。台灣血液基金會公關處處長黎蕾說今天受訪時表示，根據最新統計，全台目前血液總庫存僅剩4.2天，嚴重低於安全庫存量7天。其中以台中地區剩3.2天最嚴重，A、B、O型都不到4天用量；台北地區也僅剩3.7天，以A型血最缺。此外，台南血庫用量僅剩4.3天，A、O型都不到4天用量；高雄剩4.7天，以B型血最缺；新竹剩5.8天，以AB型最不足。黎蕾解釋，最近幾週全台大雨不斷，影響民眾外出捐血意願，部分醫院用血量又高於預期，導致血庫嚴重縮水，台南捐血中心也因大雨成淹水受災戶，所幸血庫的血液沒有受到影響，但也被迫暫停接受捐血，目前都已恢復正常。黎蕾也呼籲有捐血習慣的民眾，這一兩週內如果有空，趕緊挽袖捐血，幫助有需要的患者。
颱洪中心整併挨批 科技部：為因應極端氣候衝擊，擴大整體研究能量科技部年底將把颱風洪水研究中心（颱洪中心）併入災防科技中心，但消息傳出，目前願意轉任的人員不到一半，而許多要價不斐的高科技器材，災防中心也一概不接收，將對國內氣象預報造成極大傷害，引發專家批評。對此，科技部表示，單位整併是為了因應氣候變遷，往後也會擴大整體研究能量，面對極端氣候的衝擊。
蘇貞昌姊妹後援會成立 余天妻李亞萍出任總會長熱情獻吻民進黨新北市長候選人蘇貞昌姊妹後援會今（1）日成立，由新北市黨部主委余天之妻李亞萍出任總會長。蘇貞昌致詞時向台下婦女、姐妹請託，強調成立不是結束，而是開始，盼拿出女性最強的力量，「能綁住硬的棍子，是軟的繩子」，請發揮影響力，一起贏得最後勝利。
全傳媒揭血汗媒體：隨蔡英文出訪，至少7家媒體違法鬆綁7休1勞動部8月6日起公告，部分行業經工會、勞資會議同意與主管機關備查，即可鬆綁7休1例假。不過在總統蔡英文出訪中南美洲的9天8夜「同慶之旅」過後，全國傳播媒體產業工會調查發現，隨行的18家媒體中僅有4家確定合法、7家確定違法、其餘未知。勞動部則表示將啟動勞檢。
北門InstaMeet活動》柯文哲：北門不是從天下掉下來的，歡迎民眾打卡上傳台北市長柯文哲1日下午受邀出席在北門展開的InstaMeet活動，此活動有200人報名。不過在活動開始前，現場下起滂沱大雨，活動被迫延後進行，而且天公不做美，活動開始後現場雨勢仍未停歇。柯文哲致詞時表示，北門是台北新地標，不是從天上掉下來，經過2年多、花了很大力氣才做出來，這活動只是開始，希望大家以後可以用拍照打卡的方式，把台北的改變拍照貼在他們競選網站上面，讓大家看到台北的改變。
「改革不怕委屈！」蔡英文：大家選我就是相信會改革，我願承擔所有責任由於日前在嘉義勘查災情，一度乘甲車涉水遭嗆，總統蔡英文1日在彰化替黨籍縣長魏明谷站台時特別說，「上禮拜，我在記者訪問時，有說過一句話，記者問我：『總統你委屈嗎？』我跟大家說，如果怕委屈，就不要做總統。」「我這句話，說的不只是颱風淹水，我說的，更是整個國家的改革、也是決心。」
水患期間府院高層頻出包 民進黨幹部：選情未受太大衝擊，中彰仍領先水災重挫南台灣，行政院長賴清德失言道歉，總統蔡英文勘災乘甲車涉水被嗆、陳建仁副總統金門渡假，執政黨府院高層都出狀況，不過，民進黨輔選幹部說，根據黨內在上月底28、29日進行的民調，水災後，全國各地選情並未有特別變化，國民黨欲搶攻的中台灣，民進黨在台中仍穩定領先，彰化仍是略佔上風。
蔡英文彰化站台批在野黨：救災沒幫忙，現在又說要建設、治水、捷運民進黨今在彰化縣啟動全台百工百業造勢活動，總統蔡英文也和行政院長賴清德合體，替黨籍縣長魏明谷加持，蔡英文重批國民黨及反前瞻的國民黨縣長候選人王惠美，「這段時間救災時，對手沒有站出來幫忙，還說一些不太妥當的話，之前在準備建設經費時，也看到在野黨沒支持，還全力反對，現在他們出來說要建設、要治水、要蓋捷運，我要問大家，這樣有道理嗎？」
亞運》無法阻擋南韓歸化球員 中華男籃無緣摘銅2018年雅加達-巨港亞運會，中華女籃在今天早上遭到日本逆轉，而中華男籃在下午的銅牌戰面對南韓，遭南韓歸化球員拉特里夫（RicardoRatliffe）拿下37分17籃板的恐怖數據，終場中華隊以81比89吞下敗仗，無緣拿下睽違60年的亞運獎牌。
亞運》8局提前扣倒中國 中華成棒亞運奪銅2018年雅加達－巨港亞運棒球銅牌戰，中華隊先發投手王宗豪主投6局無失分，加上打線發揮，全場一共擊出11支安打，除了詹子賢轟出2分砲以外，林瀚更敲出了再見安打，率隊以10比0在8局提前扣倒中國，拿下隊史亞運的第3面銅牌。
亞運》中華男排戰勝卡達 睽違20年再奪銅2018年雅加達-巨港亞運，中華男排與南韓激戰5局遭到逆轉，無緣進入金牌戰，而在今天進行的銅牌戰，中華隊與拿下本屆亞洲盃冠軍的卡達交手，最終中華隊以25比22、25比23、17比25、25比16擊退卡達，成功拿下銅牌，也寫下了20年來亞運男排的最佳成績。
北上向朱立倫取經！高思博：我們要學成功經驗，而不是輸出失敗經驗國民黨台南市長參選人高思博今（1）日北上新北市，向姐夫、新北市長朱立倫取經。朱立倫親自帶領他一路參訪板橋國民運動中心、YouBike和板橋果菜市場。高思博受訪時表示，新北光是運動中心就有13座，台南僅一座且尚未完工，讓他很感嘆。他也說，「我們要學成功經驗，而不是輸出失敗經驗，禍害全國。」
敘利亞內戰最後一役》反抗軍炸毀橋樑、挖掘壕溝備戰 伊德利卜省300萬人恐慘遭血洗敘利亞境內歷時超過7年的血腥廝殺或將迎來最終戰，阿塞德政府和俄羅斯軍隊宣稱要對反抗軍的最後據點──西北部的伊德利卜省（Idlib）──發動總攻，守軍則炸毀橋樑、挖掘壕溝備戰。這場戰爭2011年3月爆發至今已造成至少40萬人死亡、讓1200萬人流離失所、引發難民潮撼動歐洲社會，如今決戰地點附近的300萬人口被逼到絕境、無處可逃，恐將爆發另一波人道危機。
吳音寧提市場改建方案省11億被打回票 柯文哲：市府考量與單一公司考量不同台北市長柯文哲日前在議會備詢時，被民進黨議員簡舒培問及北農總經理吳音寧被攻擊，是否是因為市場改建相關問題，因吳提出省下11億的市場改建方案，柯還為此動怒，批評吳音寧「懂什麼」，吳也透過新聞稿反擊。柯文哲1日表示，若北農連董事長、董事會都說不知道，這到底是公司的意見還是總經理個人的意見？柯還說，市場改建涉及周邊社區與數個公會，市府考量與單一公司考量會不同。
丹麥CIP基金與中興工程公司簽約 執行彰濱工業區變電站前端設計丹麥哥本哈根基礎建設基金（CopenhagenInfrastructurePartners，CIP），昨（31）日下午與中興工程顧問股份有限公司（中興公司），簽署陸上變電站的設計合約，未來由該公司執行CIP位於彰濱工業區的陸上變電站及陸纜的前端工程設計，合約金額上看3000萬元。
亞運》中華女籃遭日本逆轉 無緣奪銅2018年雅加達-巨港亞運女籃銅牌戰，30日不敵南北韓聯軍的中華隊，今天在銅牌戰與日本交手一度取得11分領先，但下半場進攻火力下降，因而遭到日本逆轉，最終中華隊以63比76敗陣下來，無緣奪銅。
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NBA》史蒂文森否認簽約湖人前 詹皇有私下聯絡「舞王」史蒂文森（LanceStephenson）今夏跟隨著曾經在季後賽的死對頭詹皇（LebronJames）腳步，加盟洛杉磯湖人，而近期也流傳著一個說法，就是史蒂文森在確定簽約湖人前，詹皇曾經私下聯絡過他，對於這個說法，史蒂文森也出面否認了。
中山大同區輔選打下「柯黑」議員？柯文哲：沒在管這種事年底地方選舉登記，昨（31）日正式結束，台北市長柯文哲支持、力挺哪些議員參選人也備受關注。時力議員參選人黃郁芬競選辦公室成立，柯文哲卻與先前不同並未出席，是否是因為時力未簽認同卡？對此，柯文哲否認，至於幕僚黃瀞瑩出席是否成為柯的代理人？柯文哲說，她也有她的朋友，這也沒什麼。另外，中山大同是否會全力輔選友柯議員，並拉下梁文傑、王世堅？柯文哲則說這很難，他們也沒在管這種事情，沒有這個計畫。
